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小肚子胀气是什么原因 治疗小肚子胀气小妙招

  
2018-04-07 01:21:28  阅读:3398+ 来源:本站原创 作者:郑源

  一日三餐,日常饮食稍不注意,就会出现肚子胀气,那你知道小肚子胀气是什么原因导致的吗,出现这种情况我们应该如何去缓解,在平时什么方法可以减少我们肚子的胀气?下面就一起跟随我看看吧。

  小肚子胀气是什么原因

  食物发酵

  有些食物本身就可以引起肚子的胀气,比如像黄豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是比较容易产生气的食物。正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在,如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量气体,引起腹胀。

  胃肠道中气体吸收障碍

  在正常的情况下,腹腔内本生就会有大部分的气体,经肠壁血管吸收过后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。

  精神压力

  每天面对的事物不同,那么压力也会不同,会产生一些暴饮暴食,饮食过重的情况,这样会使胃的负荷超过常态,胃部肌肉蠕动力量不足,胃不能按时排空,胃内积存食物过久。

  吃东西的速度太快

  边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

  小肚子胀气怎么缓解

  狂喝温水

  喝温水能帮你肠胃、肝肾肩负,不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮你排气。

  喝乳酸菌类

  喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌,对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收,对于缓解肚子胀气有很好的作用。

  腹部按摩

  当出现肚子胀气的情况时,可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外,可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

  锻炼法

  经常参加体育锻炼,锻炼腹肌:也可以学习气功,做内养功,以仰卧式腹式呼吸为主,促进胃肠蠕动能力,使气体容易排出体外。

  弯曲抱腿法

  平躺于床上,两腿弯曲,双手抱住腿,可排气。

  注意饮食

  少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。

  相信很多人都听说过红斑狼疮这种疾病,这种疾病是比较严重的,主要是表现在人的皮肤上,对人体伤害很大,患者都很担心自己的寿命。那么,红斑狼疮能活多久呢?红斑狼疮有哪些危害?治疗的方法有哪些?下面就一起来看看吧。

  红斑狼疮能活多久

  红斑狼疮是比较难治疗的一种疾病,患者到底能活多久,这还是要看患者的实际情况。影响存活时间的因素有很多,患者的年龄、病情程度和治疗都会影响。若患者是青年时期,那么,复发的可能性会高一些。

  除了患者的具体病情之外,实际上跟患者的个人心态也是密切相关的,如果患者能够有一个好的心态来面对这种疾病,在生活当中除了要积极配合医生的治疗之外,在保持一个积极乐观的心态,对于病情也是有好处的。

  并且近些年来随着医学技术不断的进步,虽然说红斑狼疮彻底的被治愈可能性还是比较小的,不过控制病情还是能够做到的,所以说即使患了病,只要采取正确的方法积极治疗。长期生存是很有可能的。

  红斑狼疮的危害

  心脏损害

  患有红斑狼疮的时候,伤害的不仅仅是人的皮肤,还会伤害我们的心脏。大多是红斑狼疮的患者,都会伴随着心包炎、心肌炎、心内膜炎等,可能会有胸闷、胸痛、气短的情况出现。

  发热

  当患者患有红斑狼疮这种疾病之后,患者还会呈现全身发热的症状,如果不知道的话,危害会更大。患者在得了红斑狼疮的疾病后,如果不及时的进行治疗,会出现高热、中等热、低热等症状,高热者稽留热为多。

  长期发热者,呈不规则热,或高热低热交替出现,所以大家知道红斑狼疮的危害是什么后,应该积极进行治疗。

  血管炎

  很多人患了红斑狼疮之后,还可能会引起血管炎。这个时候治疗就会比较困难。大多数患者有了这种疾病后,手脚会有大片的瘀点。

  指端、趾尖凹陷、溃疡、坏死。极少数能引起足背动脉闭塞性脉管炎,伴剧痛。双腿可出现网状青斑和片状青紫斑等。

  影响工作

  情绪调节

  克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

  减少小肚子胀气的办法

  不要吃不易消化的食物

  炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

  少吃高纤维食物

  如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。

  改变狼吞虎咽的习惯

  进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。

  克服不良情绪

  焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

  适度补充纤维食物

  高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

  适当锻炼身体

  每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。

  注意某些疾患

  对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

  保暖腹部

  可以用暖水带热敷腹部,也可以饭后按摩腹部,当然这也是病后没办法采用的办法,真正治本的是克服不良情绪和注意锻炼身体,以及良好的饮食和生活习惯。

  结语:通过对上文的了解,相信大家对小肚子为什么会胀气有了一个详细的了解,也知道在发生小肚子胀气的时候我们应该怎样去缓解,良好的饮食的生活习惯可以更好的减少肚子胀气的发生。希望上面的内容可以更好的帮助到你们哦。

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