我们身体不是一个机器，也会出现问题，一旦人体出现免疫力低下的情况，就会造成身体健康状况下降，容易出现感冒发烧等健康类的疾病，那么你知道什么人最容易免疫力低下吗?这些人为什么会免疫力低下呢?赶紧跟随小编看看吧，你是不是也在其中呢?
出现免疫力低下的情况主要是和我们的生活小细节有很大的关系的，那么你知道出现免疫力低下该怎么缓解吗?接下来这10种人，有没有你呢?
最容易免疫力低下的十种人
交际圈子太狭窄
友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。
平日欠下“睡眠债”
经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
凡事老往坏处想
当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善
有话憋在肚子里
喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
顶着重压过日子
人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
随身物品不齐备
签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，却给病毒提供了传播机会。
外出常以车代步
有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。
过分依赖抗生素
一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
五脏是我们身体最重要的器官，也是我们保护身体健康最首要保护的器官，五脏健康是我们身体健康的重要保证。可是在心、肝、脾、肺、肾中，其它四个器官是我们养生保健经常会提到的，唯独肺部却总是会被我们忽略，而且通常肺部是否健康一般也不会直接表现出来，但是肺部一旦出了问题却都是大问题!
肺部通常患有的疾病很难发现，早期症状通常只是简单咳嗽或者胸闷，可以说如果不去医院作详细检查的话，根本看不出来，但是一旦肺部疾病进入中晚期，那么最有可能的就是肺癌。通常肺癌主要跟工作环境的好坏相关，所以往往跟从事的职业相关，今天小编就带着各位介绍下最容易得肺癌的是从事哪四种职业。
化工厂工人
可以说，我们国内大大小小的化工厂真的难以计数，因为化工行业是一项高收益的行业，所以很多人都会涉足，而要维持工厂的经济就一定要提高化工产品的量，所以很多化工厂就会招很多工人，化工行业因为待遇高也成为很多人就业选择的行业。
而化工厂的环境通常都非常差，因为里面含有大量的化学物质，而化工厂的工人每天不仅要接触大量的化工品，同时不少化工品都具有挥发下，飘散到空气中，味道非常刺鼻难闻，加上这些空气中的有毒颗粒十分多，被人体吸入体内后就会附着在肺部纤毛上，这样就会对肺部通气功能造成阻碍，肺部就形成很多有害物质，最终导致肺癌的产生。
交警
风尘仆仆的交警每天站在大马路上维护着交通的安全，而随着近年汽车的使用量越来越高，可以说购买汽车的人越来越多，上路的汽车也越来越多，这样就导致汽车的排放的尾气也日渐增多。
由于交警必须要站在马路中央指挥着交通，所以不可避免会吸入大量汽车尾气，而且交警的手势是维持交通的重要依据，所以即便是汽车尾气再呛人，交警在指挥交通的时候也不能随便用手捂住嘴巴。汽车的尾气主要成分就是二氧化硫和一氧化碳等有害物质，一旦被吸入体内就会造成对肺部的伤害，而交警可以说真的是天天都在吸入大量的汽车尾气，所以就导致交警患肺癌的概率非常高。
不容易被逗笑
大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法
朋友是个大烟鬼
仅仅自己戒烟还不够。二手烟对健康的影响毋须多言。
日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
2、多饮开水：记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的关于免疫力低下的内容，通过上文的介绍，大家知道容易免疫力低下的人有哪些了吧，如果你也在其中，那就赶紧脱离这个问题，可以通过登录三九养生堂查询到更多相关的内容，一起看看吧!
