常人皆有健康与不健康之分，而心电图除了有正常稳定状态的心电图，同样也有不正常的心电图。而界定正常和不正常是靠一个数值的范围，这是根据大多数人的心率范围，或者波段范围等等来界定的。那么，什么样的才是正常的心电图?什么样的才是不正常的心电图呢?让我们一起来看看吧!
正常心电图的波形及正常值
1、P波代表左右心房除极的电位和时间。P波宽度不超过0.11S。P波振幅在肢体导联不超过0.25MV，胸导联不超过0.2MV。
2、P-R间期 代表心房开始除极至心室开始除极的时间。P-R间期正常范围是0.12-0.20S。心率越快P-R间期越短，反之越长。
3、QRS波群代表左右心室肌除极时的时间与电位变化。正常成年人QRS波群时间为0.06-0.10S，不超过0.11S，QRS波群形态较恒定，RV1-RV5逐渐增高，而S波逐渐减小。
4、J点 ：QRS波群终末与ST段起始的交点称为J点。
5、ST段：自QRS波群终点至T波起点间的线段。
6、T波：代表心室肌快速复极的电位变化。正常者T波方向与QRS主波方向一致。振幅在以R波为主导联中，T波振幅不应低于同导联R波的1/10。
7、Q-T间期：Q-T间期的长短与心率快慢有密切关系，心率快Q-T间期短，反之则长。
8、U波：是T波之后0.02-0.04S出现的一个小波，方向与T波相同。
正常心电图的数值范围
正常心电图都有一个大致的范围，下面，为您介绍一下正常心电图数值的大致范围，仅供您做个参考。
1、正常窦性心率60-100bpm (对应的RR间期为1s-0.6s)。
2、PR间期：(120-200)ms。
3、QRS宽度：(60-100)ms。
4、QT间期：(340-430)ms(跟心率很相关，此为对应60~100bpm的QT间期正常最高值)。
5、QTc间期：<440ms>460ms判断为QT延长，<350ms为缩短)。
6、ST段：(-0.05-0.3)mv，(超过正常范围下移常见于心肌缺血或劳损，上移多见于急性心肌梗塞、急性心包炎等)。
7、P波幅度≤0.25mv ，宽度≤0.11s。
8、Q波幅度≤同导联1/4R波振幅 宽度≤0.04s。
9、QRS波群较复杂，一般可认为0.5mv-2.0mv。
10、T波幅度≥同导联1/10R波幅度，胸前导联T波幅度高达1.2mv-1.5mv，T波低平或者倒置常见于心肌缺血、低血钾等。
11、U波：振幅很小，在胸前导联特别是V3较清楚，可高达0.2-0.3毫伏。
你的心脏还好吗?进行下述测试，可以了解你的心脏是比你年轻还是比你老，看看你的心脏几岁了?
测试方法
首先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后连续做20个标准鞠躬(频率适中)，测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。
将三次脉搏数相加，用总和减去200，再除以10，即(A+B+C-200)/10，以得出的数值对比以下标准，判断心脏的健康程度。
判断标准
0-3之间，心脏很强壮;
3-6之间，心脏状况良好;
6-9之间，心脏状态一般，多加关注;
9-12之间，心脏不是很健康，应关注心脏问题了;
12以上，心脏状况堪忧，应尽快去医院做相关检查，并采取相应的预防措施。
通过以上测试，可以帮你更好的了解你的心脏，及时保护你身体中最辛苦的肌肉，不让心脏病成为生命的杀手。那么，我们该做些什么来挽回不再年轻的心脏呢?
合理运动，强壮心脏
运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外，避免其沉积在血管内壁。还可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压。建议每周运动至少5次，每次运动不少于30分钟，每次运动的心率为170减去年龄，得出的数值则为最高运动心率，超过则会加重心脏负担。一般来说合理运动是：运动后微出汗、呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感。
补钾排纳，保护血管
钾是一种重要的矿物质，能够调节心律、神经传导和肌肉收缩，多数成人每天需要补充4.7克。钾在西红柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很丰富，山芋和番茄酱中含钾量最高。钾离子可促进钠离子排出、扩张血管、降低血压，还能防止胆固醇在动脉沉积，保护血管。
按时服药，预防为主
心脑血管患者，预防很重要，不能等到疾病发作再去医院急诊。可以坚持服用活血散瘀，软化血管，降低血液粘度的药物进行有效防治，比如神威药业生产的五福心脑清软胶囊，有效成分为：冰片，有芳香开窍的作用，可以缓解病人不舒服的症状，维生素E和维生素B6，对保持动脉壁的功能有着非常重要的作用，红花和冰片既有助于增进血液循环，还可明显提高人体的耐缺氧能力，尤其是提高心肌含氧量，是防治心脑血管疾病的优秀药物。
少吃甜食，稳定血压
每日吃糖超过一定量，就会有血压升高的风险。老年人每天摄入的糖最好控制在20~30克。两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40~50克，此外，如豆浆粉、袋装麦片、黑芝麻糊、藕粉等冲调饮品，含糖量近60%，应谨慎食用。
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