穿上黑色的衣服，要不了多久肩膀上就落下了一层白霜;用手在头上摩擦几下吗，面前就下起了一场雪;哪怕是天天洗头，头发上，还是布满皮屑，看上去精神萎靡;这都是头皮屑者心中的痛，如何拥有干净清爽的头皮，是很多人，难以实现的想，今天就为大家推荐几个去除头屑的良方，让这个梦想离你不再遥远。
在此之前，我们很有不要对头屑做一番介绍，这种东西到底是从何而来的?正常情况下，人的头皮，都会出现头屑，这是头部皮肤代谢导致的自然现象。一般情况下，它十分细小，如果头屑数量繁多，形状较大，原因就没有那么简单了。这可能是病理性的原因导致的。
一方面可能是头部生态平衡遭受破坏，导致了头皮糠疹的出现，这是一种常见的皮肤疾病;如果不但头屑增多，而且头发出油，头皮上长着暗红色或暗黄色的小疙瘩，这可能是溢脂性皮炎导致的。这个时候要做的不再是抑制头屑，而是应该去治病，选择适当的药物进行治疗。
对与非病理性的头屑问题，这些方法很有效果。
1、良好的生活习惯
头屑的增多与生活习惯有着千丝万缕的联系，熬夜、压力大、精神萎靡都会导致头屑增多;因此，一定要合理的安排作息，每天保证充足的睡眠时间，进行适量的体育锻炼，保证平静乐观的心态，有助于代谢的稳定和内分泌的调节，对减少头屑有很大的帮助。
2、饮食调节
对于有头屑问题的朋友，在饮食上一定要避免食用辛辣等带有刺激性味道的食物，甜食和油腻的食物也要少吃，它们会刺激头皮油脂分泌;多吃豆类、干果等碱性食物，每天补充足量的蔬菜水果，补充维生素，能够起到润发的作用，缓解头屑问题。
3、正确的洗头
对于缓解头屑问题，最立竿见影的做法就是正确的洗头，洗头的频率、洗头水的温度、洗发水的选择、洗头的力度都要注意。一般情况下，一个人的洗头频率根据个人发质，选择1~2洗一次即可;洗头水选择温水，这不会刺激头皮;洗头的力度上一定要轻缓，用指腹在头部轻轻摩擦即可;洗发水最好选择去屑的，因为它们含有吡硫翁锌，该物质能防止头皮角质化过度，抑制皮脂的过度分泌，从而减少头屑。
此外，每天睡觉前，用梳子对头皮轻轻梳理，可以促进头皮血液循环，对头发的生长和头皮的健康都很有帮助。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
说到乙肝，你会恐慌，生怕会传染，要是身边的朋友、同事、同学出现乙肝，赶忙离远远的。对于乙肝，你是恐惧的。闻乙肝而色变，可不是说笑，而是事实。因为摆在面前，有个明星，已经因为乙肝，失去了生命，他就是傅彪。有印象的人，会记得这个演员，傅彪被查出乙肝，随后演变为迁延性乙肝，被诊断为肝癌，即使换了肝，但却因为感染，离开了人世。
当然，也有一些明星，患上乙肝，依然生活的很好，例如，刘德华、陈羽凡。什么?刘德华有乙肝?早在2006年，担任乙肝防治，宣传大使活动时，就公布自己是乙肝病毒携带者，并且还告诉所有的人，对乙肝患者，不要有偏见，对乙肝患者，还进行鼓励。而陈羽凡，更是在高二时，就被查出乙肝，还住院治疗多次。首先，对于两位明星的主动述说，小编感觉到非常惊讶，作为公众人物，他们不避讳病疾，这一点难能可贵。
可能你身边也有乙肝携带者，可能你也有乙肝，这些都没什么，重要的就是你要坦诚，对于乙肝你要以平常心对待。接下来，重新认识乙肝吧。
什么是乙肝?
乙肝，是指：病毒检测为阳性，病程超过了半年，在临床上显示为慢性肝炎。
引起乙肝的原因?
乙肝的出现，往往是感染了乙型肝炎病毒，或HBV携带者，通过母婴、血液传播，造成不同的变化。
家族遗传
目前，我国乙肝患者，往往是以家族遗传为特征，主要呈现出母婴垂直传播为主，如果母亲患上了乙肝，生下来的子女没有进行乙肝疫苗注射，很有可能造成子女成为乙肝病毒携带者。
肝脏疾病转变
肝病有很多，常见的肝炎，要是感染上了乙肝病毒，会造成慢性肝炎，形成了较大危害。
相对来说，肝炎患者，从面部就能看出他们的健康，那么，乙肝患者会有哪些表现症状呢?
乙肝患者的临床表现?
在临床上，乙肝患者表现为身体乏力、经常恶心、容易腹胀、肝区疼痛难耐。情况较重的患者，可能伴随慢性肝病面容，出现了蜘蛛痣、肝掌。
一旦进行恶化，会引起并发症，常见的可能会形成肝源性糖尿病、脂肪肝、肝硬化等。
日常如何保健，预防乙肝?
补充硒元素
相对来说，乙肝患者免疫力较低，体内的毒素较多，难以彻底清除，补充硒元素能提高免疫力，增强了免疫系统能力。同时，硒元素还能减轻肝炎症状，避免了肝炎向肝癌的转变。
科学饮食
就饮食来说，在平时多吃富含优质蛋白食物，对于辛辣、油炸食物，要少吃，同时，进补也要根据规范来，不能盲目进补，以免损伤肝脏、增加了肝脏负担。
我们知道刘德华、陈羽凡患上乙肝多年，依然生活的很好，可见患上乙肝，并非等同于死亡，做好预防保健，让你避免患上乙肝。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
常言道：“病从口入”，对于癌症更是如此，烧烤、咸菜、剩菜、霉变食物等等致癌食物相信很多人都耳熟能详，为了身体的健康这些不健康的食物，我们要从菜单上抹去，与此同时，要添上一些健康有益的食材，才能更好地维持生命的健康状态。食物的种类纷繁复杂，不但有致癌的，还有很多抗癌食物，今天就为大家推荐一些，记得要加入自己的菜单里。
白菜
中国人对白菜不可能陌生，因为这是一种原产中国的蔬菜，特别是北方人，在过去冬天基本上就靠着白菜度日。就是这种极为亲民的蔬菜，却拥有显著的抗癌功效。
因为白菜富含化合物吲哚-3-甲醛，这这种物质可以有效地抑制癌细胞的生长和扩散;此外白菜中含量丰富的维生素C和微量元素钼也是抗癌物质，它们可以阻止亚硝胺等致癌物的产生。
红薯
红薯又称番薯，或者地瓜，我们也极为熟悉，在过去一度成为中国人的主食，它松软香甜，营养丰富，不单如此，红薯中所含的的膳食纤维和果胶，可以加速肠道蠕动，帮助及时排出身体内的食物残渣;含有的维生素C、胡萝卜素和微量元素钾，都是优质的抗癌物质;更为难得的是，红薯中还含有一种脱氧异雄固醇的活性物质，它能过抑制癌细胞是生长，起到抗癌的作用。
西兰花
西兰花外观极像菜花，只是它色泽翠绿，营养也更为丰富，被成为“蔬菜皇冠”，西兰花作为一种十字花科植物，含有一种靛基质的复合物，该物质是具有抗癌功效;研究发现，西兰花可以降低胃癌、肠癌等疾病的发生几率;但要注意的是，西兰花的烹调过程不宜过久，否则这种物质很容易被高温破环，功效大打折扣。
紫甘蓝
紫甘蓝颜色为鲜亮的紫色，这种颜色主要源于它体内含有的花青素，这种物质具有极强的抗氧化性和杀菌能力，还能起到抗癌的功效，对缓解视觉疲劳、泌尿感染、胃溃疡等疾病也有很好的效果。这种蔬菜，口味平和，最好的烹调方式就是凉拌，这能尽可能的保全它的营养不被破坏。
这四种食物是健康的抗癌食物，但癌症是一种病因极为复杂的疾病，单靠某一种蔬菜就能彻底抵御，几乎不可能，只有保证全健康的膳食结构，养成科学合理的生活习惯，才能更好地对癌症进行预防。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
