腹胀腹痛是比较常见的一种现象，那么腹胀腹痛我们应该怎么办呢，遇到腹胀腹痛我们还是比较痛苦的，可能会吃不饱睡不香的，所以我们应该好好的应对的?下面我们就一起来了解一下腹胀腹痛怎么办吧!
腹胀腹痛我们应该是有很多的认识的，因为症状非常的明显，其实腹胀腹痛很大程度上都是我们不注意造成的。
腹胀腹痛怎么办呢?
1、端正坐姿，收小腹
容易腹胀的朋友吃饭的时候坐直了，有意识的收缩小腹，这样可以加速肠胃运动，缓解腹胀腹痛。尤其是长时间坐着的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免饭后腹胀。
2、油腻多别忘吃核桃
如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
3、用餐前休息片刻或洗个脸
想要从一开始就预防腹胀腹痛，可以在用餐前，先消除疲劳，休息一会，用餐时会大大缓解胃胀气。或者利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。
4、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
5、消化不良饭后吃菠萝木瓜
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。
6、睡前可以做简单的伸展操
睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气。方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
以上就是关于腹胀腹痛怎么办的介绍，希望能够帮助到广大患者。腹胀腹痛平时一定要注意，如果自己解决不了，就要及时治疗，不能让其恶化。
腹胀的原因有哪些?
1、食物发酵
正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。
全身痒可能是由多种原因导致的，但是我们应对的时候必须要找到病因，这样才能够对症下药，皮肤瘙痒对于我们的生活以及工作造成了极大的困扰，那么我们一起来了解一下全身痒应该怎么办吧!
首先我们需要的就是对症治疗，弄清楚导致瘙痒的原因，这样我们治疗起来才能事半功倍。
全身痒的病因
皮肤瘙痒症发病原因比较多。全身性瘙痒症常与系统疾病有关，如糖尿病、肝胆疾病、甲状腺疾病、血液病、肾脏疾病、神经衰弱等。
外因方面，日常生活中接触的某些物质，环境、温度的改变，饮食，衣着，药物等也可致瘙痒;冬季天气寒冷，皮肤干燥，夏季天气炎热，皮肤多汗，都可诱发本病或症状加重。
一般瘙痒病人根据病情选用药物治疗，可口服抗组织胺类药物，如扑尔敏、赛庚啶、酮替芬等。需要注意的是抗组织胺药常有不同程度的头晕、打瞌睡的副作用，对一般人来说并无大碍，司机、高空作业等职业者慎用或不用为好
。对全身瘙痒患者可静脉注葡萄糖酸钙或硫代硫酸钠，亦可用盐酸普鲁卡因加入5%葡萄糖液中静滴，应用前需作皮肤过敏试验。
对瘙痒病情严重、病期长的顽固性患者，可酌情使用皮质类固醇激素，有继发感染时加用抗生素。
外用药物以镇静止痒、滋润皮肤为原则。可选用1%薄荷脑，2%～5%樟脑，1%达克宁，5%～10%苯唑卡因，5%～10%焦油类以及各种皮质类固醇制剂。
常用的皮质类固醇药有氢化考的松、盐酸地塞米松、倍他米松、氯氟舒松等(大名鼎鼎的“肤轻松”也属这类药)。用此类药需注意的是，长期搽用会使皮肤萎缩、毛细血管扩张，并产生依赖性。因此，用药要适量，或间断性用药。皮肤有破损、糜烂时则不宜使用。
中药对皮肤瘙痒也有较好的疗效
内服药以养血、祛风、安神为原则;也可外用中药苦参20克，蛇床子15克，黄柏20克，百部15克，冰片1克，川槿皮15克，皂角15克，煎水洗皮肤瘙痒处。
全身痒怎么办
先擦润肤液再擦干身体
在浴后皮肤没有干透的情况下擦润肤液，能够使水分和营养更充分地被吸收。
养一缸金鱼给房间补水
在身体允许的情况下将暖气调低几度，用加湿器或养一缸金鱼来为房间补水，能减少因温度过高、空气干燥引发的皮肤瘙痒。
选择纯棉的贴身衣物
柔软、少刺激的衣服可以避免瘙痒进一步扩散，增加透气性，与皮肤接触后不会引起过敏。
2、吸入空气
吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀气。
3、胃肠道中气体吸收障碍
正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。
4、胃肠道内气体排出障碍
因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。
5、不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。
避免腹胀的饮食疗法
(1)胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。 建议少食多餐。
(2)平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
(3)少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。 饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
腹胀腹痛解决办法
腹胀是由于消化不良，吸收不好导致胃和肠道的部位所存在的气体量过多了，然后引发腹胀。腹胀是很多疾病会出现的症状，比如慢性胃炎，胃扩张，急慢性肝炎等这些疾病，都会引起腹胀。
腹痛有很多种原因导致，比如外伤性，或者炎性非炎性等，也有可能是精神方面所引起。腹痛腹胀都可以用中医来进行治疗，中医在治疗腹痛腹胀方面很有效果，可以吃保和丸用于治疗胃胀。
还可以吃沉香化滞丸，它是用沉香，陈皮，香附，藿香，甘草等等很多种中草药炼制而成，可以消食开胃，对于治疗胃胀很有效果。腹痛主要要先查明病因，在根据病因进行治疗，可以吃藿香正气丸进行治疗。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对腹胀腹痛的相关知识介绍有了一定的了解了呢，腹胀腹痛首先最主要的是要预防，要注意饮食方面，不要暴饮暴食，吃得太饱，或者吃太多辛辣生冷刺激性食物。
