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疾病预防 对心血管不利的八大问题

  
2018-04-06 18:47:28  阅读:5005+ 来源:本站原创 作者:蒋梦婕

  现在由于生活条件的提高,患有疾病的人越来越多。患有心血管疾病就是一种,这类疾病对身体健康危害是很大的。我们平时要多注意预防才好。那么,是什么问题导致心血管不好的呢?下面就由小编具体的来讲解一下吧。

  毁心:八大问题对心血管不利

  我国心血管病死亡的绝对数字一直在快速上升,2013年较1990年增加了46%。目前我国居民每5例死亡中就有2例死于心血管病。管理好心血管,就意味着离2/5的死亡远了。邹旭说,排除人口老龄化的影响,其实最要命的还是心血管病发病的危险因素:

  一是肥胖

  肥胖对于心血管的影响,一开始是没有症状,因此很多人只觉得胖了不美,无所谓,直到出现高血压、高血脂,发生冠心病,才察觉肥胖损害心血管。

  二是吸烟

  无论是一手烟、二手烟,还是三手烟,其中的尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃、丁二烯等,都直接损害心血管系统。

  三是体检异常指标干预不够

  按推算我国心血管病患者人数有2.9亿,其中高血压2.7亿,18岁以上居民高血压患病率为25.2%,但对高血压的知晓率、治疗率和控制率才分别为46.5%、41.1%和13.8%。

  四是血脂异常

  高血脂、高胆固醇问题最令人担心,它一直是无症状的,只有到了动脉粥样硬化、血栓形成才显露出来。2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示,总胆固醇(TC)升高的男性为4.7%,女性为5.1%;甘油三酯(TG)升高的男性为16.7%,女性为9.8%,而事实上,只有39%的血脂异常患者知道并接受了降脂治疗。

  五是睡眠异常

  越来越多人出现睡觉打呼噜、睡眠呼吸暂停等问题,不仅白天疲累,还由于身体得到不充足的血氧供应,加重了动脉粥样硬化进程问题。

  六是很多人不爱运动

  广东相关统计调查发现,一半人出门就坐车,不爱步行或骑行;六成人从不锻炼,32%的人只是偶尔锻炼;一天工余,除了睡觉,平均静坐活动时间长达3.3小时。

  七是高血糖

  高血糖也是诱发血管粥样硬化的凶手,而且不仅毁心血管,连肝、肾、外周血管也是受累的。

  八是压力问题

  现代人工作与生活压力大,经常熬夜,不注意休息,这样一来,血氧供应长期失代偿,心跳加快,血管收缩,所以不仅易疲劳,也整天脸青白发灰。

 

  牙疼不是病,疼起来真要命。现在的生活中出现牙疼的人越来越多,由于饮食方面的不注意导致牙疼的情况有很多,所以想要缓解牙疼就必须在饮食方面就行调理和预防。那么,牙疼怎么办呢?怎么缓解牙疼呢?下面就具体的来讲解一下吧。

  牙疼怎么办

  缓解牙疼

  牙疼真的是一件很痛苦的事,时时刻刻影响着我们的生活。牙一疼就拔可不好,用这些东西抹一抹,就能减轻痛苦。

  大蒜

  大蒜消毒抗菌,对因发炎过敏引起的牙疼非常有效,而且操作简便。

  将一颗新鲜的大蒜切开一个口子,轻轻涂抹到疼痛的牙齿上面,牙疼就能迅速缓解。最好不要将大蒜涂在牙龈上,太辣易产生不适。

  花椒

  花椒对于缓解神经性牙疼和发炎性牙疼都有效。花椒加水煮沸5分钟,放温后加入花椒5倍量的白酒即可。

  煮好花椒水放凉,用棉签蘸一些压在疼痛处,能快速缓解疼痛。用剩下的也别扔,装入瓶中下次还能用。

  冰块

  用冰块冷敷是最常见的方法,可用于缓解神经性牙痛。将冰块放入毛巾里,贴住疼牙那侧的脸颊就好。

  同时,可以适当吃些布洛芬缓解疼痛,但不要将止痛药涂在牙龈上,以免灼伤。

  温馨提示

  牙龈破损出血时,最好不要使用大蒜和花椒止疼,以免感染加剧不适。

  牙疼是病,千万别因为疼痛得以缓解就忽视,经常牙痛时,去医院检查是很有必要的。

  消除黄牙

  牙齿黄黄的太尴尬了,说话小心翼翼的,生怕他人看到。人人都想像明星一样,有一口洁白整齐的牙齿,不妨试试这些,牙齿干干净净,笑起来更迷人!

  

  养心:多晒太阳多出汗

  谈到中医养心,邹旭首先提倡的是“多晒太阳多出汗”。五脏六腑心最“大”,中医认为心主神明、主血脉、主汗,称“君主之官”。“汗为心之液”,汗液可排泄人体代谢的产物。中老年人一旦晒太阳不足或者出汗太少,那就会这儿也痛、那儿也痛。

  其次是最好保持每天1至2次大便,心与小肠相表里,经常口干口苦,注意小肠热、心火盛;一天不排便,就相当于人体积累了一包烟的毒素,当然不利心血管。

  另外,要调节神志,心主神明,说的其实是“喜”,这也是养心的最高境界。想要心脏强壮,不能不快乐,更不能恼闷不语,主张中老年人多与别人沟通交流,“多吹吹水”,在不断讲话间,“心开窍于舌”,血压会降下来,心脏也得到舒缓。

  如何预防心血管疾病

  1.减少盐的摄入,不可多于 2300 mg;超过 51 岁、有高血压、糖尿病或慢性肾脏疾病的人摄入盐不可大于 1500 mg

  2.限制食用包含细粮的食物,特别是包含脂肪、加糖或盐的细粮。

  3.适量饮酒,女性最多一天一次,男性最多两次,而且必须达到合法年龄。

  4.论是春季还是其他季节,都要养成良好的生活习惯,第一,躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢。第二,早晨不要起的太早,起床后不要急于下地,现在床上坐一会(5分钟左右),然后下地喝一杯温开水,稀释血液。第三,定时测量血压,密切关注血压变化,根据病情医嘱服用降压药。第四,生活要规律,注意劳逸结合,社交活动不能频繁,吃饭、睡觉、运动都要有规律。

  心血管病人吃什么好

  1、洋葱

  洋葱有助于消化液的分泌,清理血液内的脂肪及胆固醇,清理血管,防止动脉硬化和血栓,还可以稀释血液的,促进血液循环,有利于心血管的养生保健。洋葱表层的红皮还可以强化毛细血管,可以不用剥掉,一起做菜食用,也可以将红皮晒干泡茶。此外,洋葱在降血糖及降血脂方面也有一定效果。

  2、绿色蔬菜

  黄绿果蔬在心血管的养生保健上也起着重要作用。黄绿色蔬菜内的胡萝卜素具有强抗氧化作用,这种作用可以抗癌、抗老化,强效清理血管。动脉高血脂病人一定要常进食黄绿色蔬菜,有利于心血管健康。也可以将这些蔬菜制作为沙拉或蔬菜汁。关于心血管的养生保健方法,平时多食用以上几类食物可以排除身体毒素。老年人在进行食疗时,也可以补充软化血管膳食营养剂等,可以更好的保护心血管健康。

  3、茄子

  在患有心血管疾病的时候我们可以在饮食上面进行预防和治疗。茄子内含了花青素,这种物质是蓝莓、黑豆、黑芝麻等组成暗色蔬菜的类胡萝卜素,这种物质可以保护我们的心血管。西红柿受到紫外线照射,会制造红色素,番茄红素可以改善血液循环,有利于心血管健康。而且,常吃番茄还可以保护皮肤及黏膜,有利于男性前列腺健康。

  4、韭菜、大蒜

  大蒜、洋葱、韭菜都是葱科植物,而且都带有独特的香气;它们都是暖气血、促进血循环的理想食物。大蒜独特的这种味道由蒜素引起,蒜素可以暖身、促进血循环,有利于心血管养生保健。不过,大蒜会影响止血,术前要忌口。蒜素也可以辅助治疗糖尿病及高血压。身体有寒症,进食大蒜可以防止代谢综合征。吃完大蒜后喝点牛奶可以避免口气。

  5、三七

  三七可以促进血液循环,预防心血管疾病。经常食用,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病最佳保健食品。

  结语:相信大家通过本文的阅读已经了解到什么原因导致的,其实最要命的还是心血管病发病的危险因素,肥胖,吸烟,血脂异常,睡眠异常等等的原因。在患有心血管疾病的时候我们可以在饮食上面多加的注意,这样对病症是非常好的预防。

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