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腿抽筋应该如何办 运动时腿抽筋的紧急处理方法和技巧

  
2018-04-06 17:50:47  阅读:6102+ 来源:本站原创 作者:鲍蕾

  在日常生活中,腿抽筋是常见的毛病,尤其对于运动时,腿抽筋现象更是常见,例如登山、由于、骑自行车等。这时候如何紧急处理腿抽筋?下面介绍了几个运动过程中腿抽筋的禁忌处理方法。

  1、登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良,或因登山时或登山后受寒,或因体内的盐分大量流失,肌肉突然产生非自主性的收缩。

  紧急处理:拉引患处肌肉,使患处伸直,轻轻按摩患处肌肉,补充水分及盐分,充分休息直至患处感觉舒适为止。

  2、游泳在运动中,尤其是游泳时,一旦发生小腿肚抽筋,万不可惊慌失措,否则会因处理不当抽筋更厉害,甚至造成溺水事故。此时应立即收起抽筋的腿,另一只腿和两只手臂划水,游上岸休息。

  如会浮水,可平浮于水上,弯曲抽筋的腿,稍事休息,待抽筋停止,立即上岸。也可吸气沉入水中,用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾,使劲往上扳折,同时用力伸直膝关节,在憋不住气时,浮出水面呼吸然后再沉入水中,重复上述动作。

  反复几次后,抽筋可缓解,然后急速游上岸休息。在游向岸边时,切忌抽筋一侧的腿用力过度,以免再次抽筋。在其他运动中发生小腿肚抽筋,应立即原地休息。

  3、骑自行车急速骑行很容易引起抽筋,感觉有征兆时,应尽快减速下车。

  手指,抽筋的手先握拳,然后用力伸张打开,反复此动作,直到复原。

  手掌,两掌相合,未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯,再放开,重复动作,至复原为止。

  手臂,抽筋的手先握拳,再将小臂屈肩,然后伸臂伸掌,重复动作,至复原为止。

  足趾,用手握住抽筋的脚趾,向后拉,重复动作,至复原为止。

  小腿,用手握住抽筋一侧的脚趾,用力向后拉,另一手向下压住膝盖,使腿伸直,重复动作,至复原为止。大腿:将大腿和膝盖弯曲至腹部前,双手环抱,再放开并将腿伸直,重复动作,至复原为止。

  骑车当中发生腿抽筋时,除了紧急处理外,回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩,否则抽筋将易再次发生。

  4、小腿抽筋时如何快速止痛?在日常生活中,小腿抽筋时常发生,以下两种方法可快速止痛。

  方法

  改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。

  旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。如有人帮助,应是面对面施治,踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度。

  腹痛是常见病症之一,分为急性和慢性。病因较为复杂,接下来具体介绍了急性腹痛的临床表现和病因,同时重点介绍了如何紧急处理急性腹痛。

  急性腹痛临床表现

  1、疼痛的部位

  一般最先出现腹痛的部位多是病变的所在。如胃、十二指肠疾病、急性胰腺炎,疼痛多在中上腹部;胆囊炎、胆石症、肝脓肿等疼痛多在右上腹;急性阑尾炎疼痛在右下腹McBurncy点;小肠疾病疼痛多在脐部或脐周。

  2、腹痛的性质与程度

  阵发性绞痛,疼痛相当剧烈,冷汗淋漓,多见于胆石症或泌尿系结石;持续性、全腹剧烈疼痛伴腹壁肌紧张或板状腹,提示为急性弥漫性腹膜炎。

  3、诱发因素

  某些疾病的腹痛与饮食有关,如进食油腻食物可诱发胆囊炎或胆石症发作;酗酒、暴饮暴食诱发急性胰腺炎、急性胃扩张。

  急性腹痛病因

  1、腹腔内脏器的急性炎症如急性肠炎、急性胰腺炎、急性阑尾炎、急性胆囊炎等。

  2、腹腔内脏器梗阻或扩张如肠梗阻、急性胃扩张、胆道结石、泌尿系结石等。

  3、腹腔内脏器扭转或破裂腹内有蒂器官急性扭转、异位妊娠破裂。

  4、腹腔外疾病所致的腹部牵涉痛如心绞痛、心肌梗死、急性心包炎、肺炎、肺梗死、胸膜炎、食管裂孔疝等。

  急性腹痛急救处理措施

  急性腹痛在对症治疗中应尽快明确诊断,严密观察病情的发展,禁止进食,慎用镇痛药,以免影响病情观察。疑有肠穿孔、肠梗阻或阑尾炎者,禁用泻剂或灌肠。出血性疾病禁止用热敷。

  空腔脏器疾病所致腹痛:可选颠茄酊剂口服0.3~1ml,3/d;山莨菪碱(654-2)口服5~10mg,3/d或10mg肌注;阿托品口服0.5mg,3/d。在诊断明确前,禁用吗啡、杜冷丁等麻醉药,以免掩盖病情。

  转诊

  转诊中应禁食、禁用止痛剂与镇静剂,非痉挛性腹痛禁热敷、禁按摩;在转诊中应注意病人的面色、体温、血压、心率和呼吸等生命体征以及腹痛性质的变化,并观察有无呕吐、腹泻、黄疸、进行性贫血等。

  过敏性休克是外界某些抗原性物质进入已致敏的机体后,通过免疫机制在短时间内发生的一种强烈的多脏器累及症群。这时候要采取过敏性急救措施,分秒必争;就地抢救;转危为安。过敏性休克的表现与程度,依机体反应性、抗原进入量及途径等而有很大差别。通常都突然发生且很剧烈,若不及时处理,常可危及生命。

  6个过敏性休克急救措施

  一、立即停药,就地急救

  病员采取休克卧位,给以氧气吸入并保温。在病员为脱离危险前不宜搬动;并密切观察病员的体温、脉搏、呼吸、血压及瞳孔变化。

  二、给予抗过敏药物

  ①立即皮下注射0.1%盐酸肾上腺素0.5~1.0ml,小儿酌减。症状如不缓解,可每20~30分钟皮下或静脉注射0.5ml,直至脱离危险。

  ②地塞米松5~10mg氢化可的松200mg加50%葡萄糖液100ml静推或加入5~10葡萄糖液500ml内静点。

  ③抗组织胺类药物:选用异丙嗪25~50mg或本海明40mg,肌内注射。

  三、抗休克治疗

  ①补充血容量,纠正酸中毒。可给予低分子右糖酐500ml或4%碳酸氢钠加入5%葡萄糖液内静点。

  ②如血压仍不回升,须立即静脉输入5~10%葡萄糖液200ml,内加入去甲肾上腺素1~2ml,或多巴胺20mg。根据血压调节滴速,一般每分钟30~40滴(小儿酌减)。

  ③加大地塞米松或氢化可的松的计量加糖液内静点。

  ④针刺人中、十宣、涌泉、足三里、曲池等穴。

  四、呼吸受抑制时

  可给予可拉明、洛贝林、苯甲酸钠卡啡因等呼吸兴奋剂肌肉注射,必要时施行人工呼吸;急性喉头水肿窒息时,可行气管切开术;如出现呼吸停止时,应立即进行口对口人工呼吸,并准备插入气管导管控制呼吸,或借助人工呼吸机被动呼吸。

  五、心脏骤停时

  立即施行体外心脏按摩术;心腔内注射0.1%盐酸肾上腺1ml;必要时可行胸腔内心脏挤压术。

  六、肌肉瘫痪松弛无力时

  皮下注射新斯的明0.5~1.0ml。但哮喘时禁用。

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