今天是第六个世界肝炎日，今年的主题是：了解肝炎、立刻行动。肝炎作为最常见的肝脏疾病，因为常见，往往被人们忽视，其实不应这样，对于肝炎，应该要了解一些，了解肝炎的危害，积极的预防，对于预防肝脏疾病是非常有必要的。保护肝脏对于保护生命有非常重要的作用，那么在生活中应该从哪些方面着手呢?
一、了解肝炎
肝炎并不是我们见到的那么简单的一种病症，在日常生活中，了解肝炎的种类，是保护肝脏的基础。
从字面不难理解，肝炎是肝脏发生的炎症，肝炎的原因不同，治疗的方式也不同。生活中常见肝炎，往往是病毒造成，此外，自身免疫力低也会造成肝炎，一些人长期酗酒，更是容易造成肝脏出现病变。
再细致划分，肝炎其实可以分为急性肝炎、慢性肝炎。病毒造成的肝炎，可以分为甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝、庚肝。
在现在的临床试验中发现，造成肝炎、肝脏疾病的出现，往往还和肥胖症、糖尿病等有很大的联系。
就上面说到的病毒性肝炎来说，全世界感染乙肝的人将近20亿，每年死于乙肝的人数更是多达50万人。而在中国，多达上千万人患上丙肝，因为疏忽治疗，常常还会衍生出其它的病症。
二、如何进行预防
在生活中，预防疾病显然比当确诊后进行治疗更加安全，那么在预防的时候，可以从哪些方面着手呢?
1、注意清洁卫生
在日常生活中注意清洁卫生，对于预防肝脏疾病有非常好的帮助。以上面说到的六种病毒性肝炎来说，其中的甲肝、戊肝往往是以粪便传播为主。
携带这两种病毒的患者，在日常生活中，要对排泄物进行彻底的消毒处理，例如，最简单的饭前便后要洗手，对于预防肝炎有非常好的帮助。
要是身边有患有甲肝、戊肝的人，不要和他们共食食物、共饮水源，那样会加快甲肝、戊肝的传播速度。
肾脏是我们身体当中的重要器官，肾脏的各种功能可以保证我们机体内环境的稳定，而且还可以使新陈代谢得以正常进行，所以说保护肾脏是非常重要的，生活中经常会有人需要补肾，但是补肾的正确方法往往就找不对了，所以生活中我们要掌握正确的补肾方法，这样才能保证我们肾脏的健康和身体的健康。
肾脏的重要性
肾脏的基本功能就是生成尿液，从而借以清除我们身体内的代谢产物和某些废物、毒物等，同时经过重吸收功能来保留水分以及其他有用物质。
肾脏的这种特殊功能，可以保留住我们身体内的葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡以及维护酸碱平衡。
肾脏还有内分泌功能的，生成肾素，促进红细胞生成素、活性维生素、前列腺素等，所以说肾脏对我们的身体健康来说是非常重要的。
如何强壮肾脏
1.严格规定自己的睡眠
每天晚上九点到第二天的凌晨三点，是肾脏需要休息和补充肾气的时候，这个时候的睡眠质量如果保持好了，那么我们的肾气也就充足了。
所以建议各位想要补肾的朋友们，一定要准时睡觉，严格规定自己的睡眠时间，这对于我们恢复肾气来说是非常重要的一点。
2.穴位按摩
涌泉穴几乎是人人都知道的一个穴位了，而且涌泉穴是我国流传已久的自我养生保健的按摩疗法之一，经常按揉涌泉穴，可以有效的防止各种肾脏疾病。
除此之外，我们还可以按揉腰眼，用手掌搓揉腰眼，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到耳聪目明、延年益寿的作用。
当我双手叉腰的时候，从后面就能摸到腰部的骨头，这个部位正好与人体的第4腰椎棘突相平，这个部位就是腰眼了。
3.食疗方面要配合好
首先，我们可以吃一些淡菜，多给身体补充苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖和葡萄糖等，这些里面都含有丰富的蛋白质和碘、B族维生素和锌、铁、钙、磷等微量元素。
其味咸又性温，可以温肾固精，益气补虚，效果是非常不错的。
结语：我们经常说到的肾虚其实就是肾水和肾气不足，一般都是由于久病伤肾的朋友居多，肾脏一旦出现健康问题，就很容易出现失眠多梦、眩晕耳鸣等情况，所以我们日常生活中应该注意强腰壮肾，保证我们的肾脏健康，不要当做儿戏来对待。
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2、献血虽好也要当心
献血是国家一直鼓励的做法，通过献血能够帮助他人，但是，在献血过程中，也有需要注意的事项。常见的乙肝、丙肝、丁肝往往是通过血液传播才患上的。
在献血的时候，有一个需要特别注意的事情的，那就是采血、验血，要是检验出来的血液呈现出阳性，那么最好就不要使用了，以免这样的血液在输血的过程中会传给输血者，造成不必要的麻烦。
3、注意保持体重
相对来说，保持细挑的身材是不少人最渴望的事情，当你的身材过于肥胖、体重过重，往往会对身体调节造成较大的影响，使得肝脏工作会更加辛苦。
同时，会加大罹患肝脏疾病的几率，这里说到的肝脏疾病，往往是脂肪肝，这种病症更多的是“偏爱”于身材较为肥胖的人。
身体的脂肪要是减少，肝脏的脂肪其实也会随之减少，肝功能指数却会升高，这样对于肝脏有非常大的损害，需要大家注意。
4、饮食要卫生
夏天温度极高，人们在去热的时候，往往会选择偏凉性的食物，对于冷水、冷饮会过多的饮用。
在晚上约几个朋友吃大排档也是极好的事情，各种各样的海鲜能够更好的营造气氛，却不想，这样的饮食，往往会造成身体受到A型病毒的感染。
我们夜晚吃的美味海鲜、贝类食物中，往往会有很多细菌，这些细菌进入到身体中，容易让人感染A型肝炎病毒。
5、不乱吃药
生病吃药，是不少人养成的固有思维，其实不然，过多的服用药物，对于身体有害，更是在不断的削减肝脏的能力。
这是因为吃进身体的药物，需要经过肝脏进行解毒，当你过多的服用药物，会造成药物与药物之间进行交互作用，这样的作用，会影响到肝脏的代谢能力，造成肝脏的代谢功能下降，甚至造成肝脏功能失调。
6、不要熬夜
在生活中，想要保护肝脏还有一个需要注意的地方，那就是不要熬夜，不少人会进行熬夜，可能是忙于工作，当然，更多的时候，是进行玩乐。
在零点的时候，是肝脏养血的重要时间，这个时候要是没有让肝脏处于休息的状态，会造成肝脏养血不足，造成肝脏受到损伤。
结语：通过上面关于世界肝炎日的简单描述，相信大家对于世界肝炎日有了一定的了解，肝炎日到来的时候，要预防肝炎、保护肝脏，在上述文字中，向大家介绍了一些预防肝脏疾病的方法，希望对大家保护身体有所帮助，在生活中，保护好肝脏，从而能够保护好身体。
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