保护口腔的方法有哪些?这个问题现在是很多人都特别关心的。在日常生活中，如果得了口腔尖锐湿疣，那么就会对我们的进食造成严重的影响。到底如何预防口腔尖锐湿疣呢?
口腔尖锐湿疣
口腔尖锐湿疣，多位于舌下系带处、舌两侧、咽喉处，咽喉处疣体较大的时候会有声音嘶哑、吞咽困难，咽喉不适的症状。当口腔疣体过大影响呼吸时及时到医院进行处理，处理后用棉签沾取少量忧康按住患处。
发病位置
多位于舌下系带处、舌两侧、咽喉处，咽喉处疣体较大的时候会有声音嘶哑、吞咽困难，咽喉不适的症状。
传播途径
主要是通过口交。但是大家不必太多忧虑。疾病发病期间或者发病前后曾经有过口交行为，恰好口交的对象又是尖锐湿疣感染者，或者是处在潜伏期，那感染的几率就会有所增加，因为以上病症会造成局部充血，和抵抗能力的下降，这样就会给病毒可乘之机，从而引发感染。
发病率
虽然口头湿疣占尖锐湿疣一小部分总额，但口腔尖锐湿疣的发病率较高，因此，专家提醒我们，在性行为不端的数目逐渐增加，以及性双向技术的多样性，口腔尖锐湿疣的发病率不容忽视。
预防
这种疾病的最有效的预防方法，洁身自好，杜绝婚外性行为结束时，也应养成良好的卫生习惯。一旦发现口腔尖锐湿疣的痕迹，早期治疗，决不能因生病不利影响。
口腔护理的方法
一、避免剧痛关注隐隐痛楚
1、漱口
如果菜屑陷入牙缝，含一口水，用力漱口。无效，可使用牙线剔除，但切勿伤及牙龈。
2、善待受伤牙齿
假使牙痛是由于牙齿被外力撞击，则就餐时尽量不要碰那部位。如果牙齿伤势较轻，彻底让它休息一阵，就可恢复咀嚼功能。
二、避免隐痛塑造健康牙齿
1、选保健牙刷
刷头小、刷毛软、有弹性，刷头放在嘴里转动自如，既不伤害牙龈，也不损伤牙齿。
我们经常说早睡早起，身体好。起床后做什么对我们同样重要，有的人一起床就开始剧烈运动，其实这很伤害我们的健康。那么起床后不能做什么，今天就一起和三九养生堂小编来看看吧。
第一：睡醒后切忌立即进食，其实经过一个晚上的睡眠，你的胃在清晨还处于“半梦半醒”的状态，需要用到十几分钟至半小时才能醒来。而且由于早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立刻的吃东西，特别是吃一些难消化的食物(如肉类等)，这样很容易导致你消化不良。建议早上起来后最好先喝一杯水，过段时间再进食。这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。同时还要注意，早上喝温水且喝水不要过猛，一口一口喝。
第二：早上起来不要立刻起来，不少的朋友都试过睡醒马上起来有种头晕眼花的感觉吧。因为睡醒之后，人体其实是从抑制转入兴奋的过程中。如果这个时候你立马的起床，身体还没适应，血液不能几时运输到大脑，就会是大脑氧气不足而出现头晕眼花的症状。睡醒可以在床上坐一下，活动一下，按摩一下头部手脚，在慢慢的起床。
第三：睡醒之后立马工作是要不得的。醒后马上投入紧张的工作中，这时脑部供血不足，不仅工作效率不高还很容易疲劳。最好是醒来的时候在床上躺一下，等身体肌肉和血液都慢慢的清醒，可以适当做一下伸展运动，唤醒你的body喔。
第四：醒来后千万不要做剧烈的运动。很多人有晨运的习惯，不过起来后运动要适度，不要做剧烈的运动(如快跑等)，因为做了剧烈的运动会刺激到交感神经，使之过度的兴奋，打乱神经节律，很容易让人一天都紧张焦虑不安喔。
第五：不要立马小便。专家解释说，晚上如果喝水喝多了，很多人会被尿憋醒，这个时候你匆匆忙忙的上厕所，很容易会头晕，睡觉时身体各项机能运转缓慢，而且膀胱迅速的排空，易诱发低血压和短暂脑部供血不足，这样就会导致排尿性晕厥。所以再急也要慢慢起来去厕所。
第六：醒来后不要立马叠被子。睡醒叠被子是好习惯，可是不要睡醒立马就叠。因为其实我们的卧室看起来再干净，被褥里也至少有1500万只螨虫，如果马上叠好被子，被子上会保存人的体温和汗液，这样就更加适合螨虫的繁殖。这是应该要打开窗通通风，翻转一下被子，可以洗漱完再叠喔。
第七：醒后继续赖床。这应该是不少人的习惯吧。不过你应该感受过，醒来了却一直赖床躲在被窝里，躺久了反而会越来越累的感觉，还不如醒来后起来那样精神。其实这是因为睡懒觉赖床不利于人体的阳气宣发，就很容易导致气机不畅。研究还表明，起床比较早和起床比较迟的人相比，身体更加的健康，一天的心情也更愉悦!
第八：起床后不拉开窗帘。其实想要在睡眠的状态中迅速的唤醒，一个很好的办法就是把窗帘拉开，让阳光照射进来，这样会给你的身体一个信号，停止分泌让人困倦的褪黑激素，增加大脑的血清素，让你更快的真正醒来。
早上起床用一分钟让你多活十年
1、两手对搓一分钟
手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2、手指摩头一分钟
手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。
3、轻揉耳轮一分钟
双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
2、有效刷牙
无效刷牙是每天走过场，挤上牙膏在嘴里转一圈，漱漱口。有效刷牙是保证3分钟，牙齿才能面面刷到。
3、挤足量牙膏
口诀：大人竖着挤，小孩横着挤。即你我的用量是牙膏竖着挤在牙刷面;而小孩的使用量是横着挤满在牙刷上。
4、水平颤动刷
让刷头在牙面与牙龈之间成45度原地颤动，移动的幅度不超过半颗牙，颤动8-10次后，沿牙面竖刷，上牙自上而下，下牙自下而上。要领：横颤竖刷。
5、用含氟牙膏
科学已经充分证实，氟可以增加牙齿和骨骼的结构，还可以非常有效地预防龋齿，所以在挑选牙膏时一定要有意挑选含氟牙膏。
6、漱口不超两口
使用含氟牙膏后，在牙齿的表面和整个口腔中会有一层氟的保护。如果漱口的次数过多就会轻易地把氟漱掉，让牙齿在无保护的状态中遇到细菌的伤害。刷牙后漱上一两口水才不会使氟流失过多。
7、牙膏更要品牌
牙膏内含高档球状二氧化硅，它不但不会损伤牙齿，而且有保护作用;而劣质牙膏用的是粗糙的碳酸钙，表面粗糙，刷牙越“认真”，越让牙齿表面形成沟槽，甚至造成楔状缺损。
保护口腔的饮食原则
1、保证B族维生素的摄入。猪肉、猪肝、蛋黄、鸡肉、鸭肉、牡蛎等，都富含维生素B2，对促进溃疡愈合，维护粘膜的完整性有很好的功效。
2、注意补充卵磷脂：长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。
3、保证摄入优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。
4、多吃新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。其中，芹菜、豆荚、莴笋、菠菜、油菜、茼蒿、藕富含粗纤维，性质寒凉，有保持大便通畅，引火下行的作用;红果、草莓、柿子、橙子，富含维生素C，宜常食用。
5、注意口腔卫生建议：经常出现溃疡者，不妨每日晨起用淡盐水漱口，可能有一定效果。
结语：其实我们只要在日常生活中，注意保护自己口腔的清洁和卫生，那么就能很好的预防各种口腔疾病的发生。毕竟牙疼虽然不是什么大毛病，但是一旦影响到我们的日常生活，那么就会造成一定的困扰!
