血管是我们身体内部的交通线路，每天不停地输送血液。如果血管出现堵塞的情况，就像高速公路发生了山体滑坡一样，堵住了前行的方向，最终车毁人亡、交通瘫痪、人员滞留。而血管堵塞的危害往往更加严重，在身体这个循环的空间内，是由心脏来控制血液的循环流动，一旦出现堵塞，就会造成严重的身体疾病。
说起血管堵塞，很多人都很恐惧，这样的疾病是怎么染上的呢?其实，真相和我们平常想的完全不一样，因为我们每个人都有可能患上血管堵塞，也就是动脉粥样硬化。这是为什么呢?
因为，我们每个人还在孩子的时候动脉血管的内壁上，就有细小的脂肪条纹了，这种脂纹是血液中的脂类物质，沉积在血管壁上形成的，它并不会直接引起动脉硬化，就平静地嵌入在血管内壁上。随着时间的推移，我们血液中的废物、脂肪等物质越来越多，就会沉积在此，最终形成斑块。
这些斑块逐渐变大，慢慢地堵塞我们的血管，占用血管的空间，阻碍血液的流通，从而引起一系列的疾病，这就是血管堵塞的原理。
当然，大家也不比担心，因为我们的血液并没有那么的脏，要发展成斑块并不是一朝一夕的事情，通常来说三十四年比较正常，但是斑块的形成受到我们生活习惯的影响很大，比如抽烟、暴饮暴食、缺乏运动、三高都是会加速这些斑块的形成的。
所以，保护我们的血管是很重要的一件事情，有那么两件事情是我们必须要做的：
1、保持良好的生活习惯
这是我们预防以及阻止动脉粥样硬化的最主要的方式，除了要戒烟之外，我们要做到饮食清淡，少吃甜腻食品。
同时在生活中要经常测量我们的血糖、血压、血脂，把这些指数控制在一个正常的范围之内。
最后，经常运动，保持合理的生活方式是很关键的，运动可以加快血液的流动，排出身体内部的废物，减少血管废物的堆积。
2、定期体检
这是我们在中年左右必须要做的事情，定期检查血管情况，将动脉粥样硬化的情况扼杀在摇篮之中。一旦发现隐患可以及早处理，以免出现其他的并发症。
血管问题是一定要注意的，这些看似细小的血管事关我们整个身体的健康，一定要注意保护!
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上厕所，一次20分钟、30分钟，对于年轻人来说已经习以为常，因为他们是带着手机去厕所的。
但是，如果你啥也没带，去厕所时总有排不出、排不干净甚至蹲麻腿的现象，那么得小心啦。
排不出、拉不干净，甚至经常腿麻、手麻，这些都属于中医里的气滞血瘀问他。
气滞血瘀的表现
大部分女性、中老年人的体质都倾向于气滞血瘀，身体经常发生一些不明原因的“不通畅”现象。
如出现头痛、抑郁、乳腺增生、痛经、腹胀、便秘、黄褐斑、闭经、手脚麻木、精神头不振、无力等。
所以，长期气滞血瘀，令身体的微循环受阻，成为多种疾病发生的基础，故而也出现了“久病必有淤”的说法。
现代人更容易出现气滞血瘀
这与现代人的饮食习惯、生活习惯、精神压力、生活环境等有关。
1.饮食营养多剩，甜食多、油脂多、盐分多、饮料多而水分不足，导致血液粘度增高而影响血液通肠。
2.夏季不用受热、冬季不用受寒，血管缺少良性的刺激，血液运行出现凝滞现象。
3.缺乏运动，所谓“动能生阳”，阳气才会推动气血运行。运动少，气血运行迟缓。
4.精神压力大，长期形成气郁体质。
5.久病体质，如患有三高、慢性炎症等，也会影响气血运行。
另外，饮食上生冷不忌、长期吹空调、酗酒等，也会损害身体阳气，出现气滞血瘀问题。
想要改变气滞血瘀，饮食上可以多吃这些：
1.温性的食物，如洋葱、生姜、大葱、蒜等，这些食物性味温、辛，具有行气活血的作用。
2.黄酒，中医认为它具有通血脉、御寒、和血、行气、发汗的作用。
3.玫瑰茶，具有行气解郁、和血散瘀的作用，中医说它可以调理月经不调、乳房胀痛、脘腹胀痛。
另外，如果想要改变气滞血瘀还得配合日常保健，除了注意饮食、睡眠和多锻炼之外，可以选择泡脚、按摩、拔罐等。
总感觉没拉干净，还得考虑这些因素：
1.蹲太久了
上厕所玩手机、看报纸、看书，导致蹲的时间太久，容易出现“还想拉”的感觉。这种便意也可能是直肠松弛后下垂引起。
2.痔疮引起
痔疮，尤其是内痔，一般长在直肠的末端，排便后，痔疮摩擦到直肠内壁，容易刺激产生便意，出现“我还想拉”现象。
3.结肠炎
结肠炎也可能发生此类现象，而且会导致便便上有粘液、鲜红色血丝。
遇到这三类情况，最好做一个肠镜检查，确定疾病的原因。
另外，不管是疾病、气滞血瘀体质，或者是人为的，上厕所蹲太久，都不是一件好事。
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生活当中如果脱发特别厉害的话，那么就需要警惕了，可能是大病症兆，那么如何预防脱发比较好呢?脱发严重的话生发的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下如何预防脱发吧!下面大家就跟着我一起来看一看吧!
梳头时掉发严重小心是大病征兆
1.贫血
贫血的时候，也是会导致脱发的，一般贫血的人脱发比较严重，所以经常掉发的人要小心是贫血。
人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
2.饮食紊乱症
减少食物摄入量，会导致头皮血流减量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持 平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。
3.多囊卵巢综合征
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。
4.甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
5.压力综合征
压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。
压力大除了会影响头发的健康，而且还会引起其他方面的疾病，生活当中一定要学会缓解压力，千万别给自己太大的压力。
如何预防脱发
1、少吃辛辣油腻食物
日常生活中如果常吃辛辣油腻食物就会刺激头部油脂腺的分泌从而致使头部油脂增多从而影响毛囊对养分的吸收因而致使毛囊萎缩而出现脱发。 常吃油腻食物会致使头表分泌的油脂增多因而影响毛囊的健康生长从而出现了脱发的现象。
2、少抽烟少喝酒
抽烟喝酒会影响头发的健康，生活当中为了自己的健康，要少抽烟少喝酒，如果可以不抽烟不喝酒，那最好了。
