冬季如期而至了，北方也已经下起了大雪，冷空气接踵而来，大家一定也都感觉到凉意了吧。每当换季的时候，生病的人就会增多。像现在天气骤冷，如何驱寒，保持并不断给体内注入阳气，成了时下最应该关注的养生大事。
体寒的症状
如果您觉得一到秋冬季节就手脚冰冷、经常觉得累、没有精神，特别是女性朋友，经常痛经，喝水都胖，那您可能已经跨入体寒大军了。体寒的危害不仅仅表现为平时身体上的不适，严重的还会导致不孕。
如何驱寒?第一步就是要搞清楚寒从何来。
寒气的来源
一、从食物中来
1、从颜色看
绿色的、接近土地的蔬菜多性寒。如豌豆、芹菜、黄瓜、生菜、西兰花等;而红色的植物则多性热，如辣椒、枣等。
2、从生长季节看
一般生长在夏季的食物多性寒，如西瓜、黄瓜、梨等;而生长在冬季的水果则多性热或性温，如大枣、白萝卜等。
3、从味道上看
味道苦、酸的食物多性寒，如洋芋、梅子等;味道甜、辛辣的食物性热，如石榴、大蒜等。
4、从生长方位看
背阴的地方，因很少见到阳光，生长出来的食物多性寒，如蘑菇、木耳等;长得高的，易晒到太阳的食物多性热，如向日葵、栗子等。
5、从生长环境看
一般来说，生长在水中的食物性寒，如莲藕、海带、紫菜等;生长在陆地上的食物性热，如土豆，生姜等。
二、从生活习惯中来
1、光脚
有些人，特别是夏天的时候，因为贪凉，在家就光脚走来走去，当时是舒服了，但是寒气正从您的脚底侵入，中医强调冬病夏治，殊不知，冬病很大程度上是夏生。
2、忽冷忽热
无论是夏天还是冬天，天气的炎热和寒冷都让人体感觉到不适。聪明的现代人发明了空调，这真是一项伟大的发明。但是在出入空调房间的时候应该有个过渡，比如提前20分钟将空调关闭，门打开，让冷热空气对流一下再出门;或者出入时及时地增减衣物等。
3、喜食冷饮
夏天天气炎热，偶尔地吃一个冷饮，倒无大碍。但是冷饮确实好吃，很多人吃起来却无节制。甚至到了寒冷的冬天，仍然能看到穿着棉衣吃冷饮的各色人等。这样，您就会给寒气大开方便之门，使之顺利地侵入体内。
肝炎是我们生活中非常常见的一种疾病，相信大家对此并不是很陌生。然而对于肝炎的治疗却是很多人都不知道的。那肝炎应该怎么进行治疗呢?今天小编就来为大家介绍一下肝炎的治疗方法，如果你感兴趣，就来看一看吧。
肝炎怎么治疗
对于我们来说，治疗疾病是非常重要的一件事情。毕竟谁都不想患上疾病，不是吗?那患上肝炎应该怎么治疗呢?
1、药物治疗
早期急性肝炎的治疗方法应用干扰素，皮下注射或肌注。恶心、厌油、呕吐者应给予葡萄糖加维生素C维生素B，这也是肝炎的治疗方法。
2、一般治疗
适当休息，肝炎症状明显期特别是有黄疽者应卧床休息，直至症状和黄疸明显消退方可起床活动，逐步增加活动量或延长活动时间，以活动后不觉疲乏为度。公道饮食，以流食为主，少量多餐，保证水分的供赐与利于利尿排黄，应补充维生素B族和维生素C，黄疸严重者留意维生素K的补充。避免饮酒、过度劳累和使用对肝脏有害的药物，这是肝炎的治疗方法。
3、通过“DC-细胞再生疗法”治疗
该治疗方法可以有效的促进血液的循环，使得瘀滞的血液可以重新恢复流动，以此来改善肺部的新陈代谢。而且此方法还可以在更本上消除病毒，并且还可以防治疾病的复发。
中草药治疗
除了以上的治疗方法之外，中药也是可以治疗肝炎的哦。那中药怎么治疗肝炎呢?下面就让我们一起来看一下吧。
1、丹参
研究证明，丹参能抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性、坏死以及炎症反应，加速纤维组织重吸收，具有抗肝纤维化、改善肝脏血液循环、防止肝硬化的作用。
2、白芍
白芍提取物对D—半乳糖胺所致肝损伤和血清谷丙转氨酶SGPT升高有明显对抗作用，可降低SGPT，使肝细胞的病变和坏死恢复正常，从而达到保肝作用。
3、当归
能减轻肝细胞变性坏死，促进肝细胞再生，抑制肝纤维化。还可使血清谷丙、谷草转氨酶ALT、AST降低，降低程度与用药量呈明显的量效关系。
4、川芎
川芎中的川芎嗪能降低血清转氨酶，维持和提高肝组织中SOD活性;清除氧自由基,减少其毒性，具有良好的抗脂质过氧化损伤作用，且显示有抗肝纤维化作用。
5、三七
实验表明，三七长期小剂量给药，可以改善肝脏微循环，有促进肝组织修复、再生和抗肝纤维化的作用。
6、黄芪
黄芪有抗氧化及稳定肝细胞膜作用，能促进胆红素代谢，减少肝细胞坏死，促进肝细胞再生。临床用黄芪治疗黄疸型肝炎取得了较满意的效果。
7、冬虫夏草
能减轻肝脏的炎性细胞浸润和肝细胞变性坏死，同时能抑制Ⅰ、Ⅱ型胶原在肝内的沉积，使已形成的胶原重新吸收和溶解，有抗肝纤维化作用。
8、五味子
对肝损害引起的SGPT升高均有降低作用。也能使肝炎患者的高SGPT降低，还可减轻中毒性肝损伤的物质代谢障碍，具有轻度升高肝糖元、减轻肝细胞变性、减轻中毒致病因子对肝细胞线粒体和溶酶体的破坏、促进肝细胞内蛋白质合成的作用。
良好的营养是治疗各型肝炎的重要因素。对于多数病例，营养均衡并能提供适当热量的简单饮食即可。许多病人在早餐时胃口较好，而随后的一天内食欲渐差，恶心也逐渐加重，故饮食以适合病人口味的清淡饮食为宜。对于一次不能吃太多食物的病人，更喜欢少食多餐。
4、鞋底太薄
现在商场里的鞋子实在是玲琅满目，有些人喜欢挑鞋底很薄的鞋子，觉得穿起来很轻便。但是有一个常识可能被您忽略了，鞋底越薄，越接近地面，地里的寒气就会比较容易穿透您的鞋底，这样，可不就又被寒气侵扰了?
如何驱寒
如果已经体寒了，咱也不能光往医院跑，自己就可以慢慢地调理好。
1、多吃高蛋白，高热量的肉类
牛肉、羊肉、狗肉等，都比较适合冬天食用，它们富含蛋白和热量，多吃可益肾、活血。
2、多吃生姜
生姜是非常常见的食材，可生吃、可泡茶、可熬汤、可当作料，大部分的菜里，都可以加上生姜。它可以有效地祛除体内的寒气，实在是物美价廉。
3、多吃坚果
坚果性温，多食可补肾、御寒。如核桃、板栗、开心果、瓜子等。当然，这里也提醒大家，一次不要吃太多，容易上火。
4、泡脚
“寒从脚下生。”我们要驱寒，一定要保护好双脚。平时穿厚底的鞋，冬天更是要穿得保暖。晚上睡前用热水洗脚，之后可揉揉、拍拍，促进血液循环;还可以多走路，走路的时候速度要快，以微汗为宜，一次30分钟，不要大声交谈;有条件的话，还可以每天睡前泡脚，水温在40度左右，一次20-30分钟，微汗即可。
5、多喝热水，但不要太多
无论什么季节都不建议喝凉水，有人认为一天应该喝足八杯水。但是每个人体内需要的水分并不一样，如果喝水过量，会造成肾脏负担，而且，多余的水分会带走身体的热量，也是不足取的。
6、衣物以保暖为宜
女性喜欢穿裙子，连冬天也不例外。很多人为了要风度，甚至数九寒冬还穿着丝袜。这样是非常不可取的!即使是穿裙子，也应穿上厚实的打底裤。不要因为一时的“好看”而损了健康，这是非常划不来的。
7、冬天应早睡晚起
人们常说“早睡早起身体好。”但是这话在冬天并不适合，冬天寒气重，早睡可保存阳气。
如何保暖
头部保暖
医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失总热量占60%。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
胸腹保暖
老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。
脚部保暖
脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
背部保暖
中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。
运动保暖
冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
饮食保暖
怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
结语：寒气重不要紧，只要在饮食上多温补、习惯上多注意、运动上多坚持。相信大家一定能赶走体内的寒气，还自己一个健康的身体。虽然已经立冬，虽然天气渐冷，但是我们有备无患，让冬天尽情地来吧。
