春季万物复苏，各种疾病随着温度的上升也开始慢慢的增多，这个季节是哮喘病的高发季节，一定要注意保暖，生病了就要吃药，防止呼吸道的感染，有效地进行疾病预防。下面小编就跟你一起了解下在春季该如如何预防哮喘病吧。
春季哮喘的防治策略
春季天干气燥，是哮喘的高发时节。我们应该怎么做才能将雾霾的危害降到最低，有效预防哮喘呢?
1、佩戴合格的防霾口罩。雾霾具有地区性差异，我们都想逃离雾霾区，无奈我们的工作就在这里，而且很长一段时间还要遭受雾霾的危害。因此作为被动防御的方式，需要佩戴防护标准的防霾口罩。
2、重视身体锻炼。有规律的体育锻炼，可以提高身体素质，可以降低哮喘发作的敏感性。适宜的运动项目有游泳、腹式呼吸、深呼吸、吹气、慢跑等。另外避免过度体育锻炼。过度劳累会造成身体的抵抗力下降，导致哮喘的发作。
3、喜欢吸烟的朋友还是要告诫一下,就是珍爱生命，远离香烟。众所周知，烟气中含有焦油、尼古丁和氰氢酸等有害物质，可作用于植物神经，刺激神经而引起支气管痉挛，从而导致哮喘发作。同时，也要勇敢地向周围吸烟的朋友说不，以避免吸入二手烟气。
4、注意科学饮食。出门在外，吃饭时注意避免与过敏原的接触。首先要少吃海鲜。海鲜，像鱼虾蟹，虽然好吃，但其含有异源蛋白，容易引发变态反应，哮喘患者应避免食用。其次要少吃胀气和难消化的食物，像土豆、红薯等，避免胸腔受压迫哮喘发作时加重呼吸困难症状。第三避免多吃偏凉性的水果蔬菜，如生梨、菠菜、竹笋等，可以选择多吃温性的食物像桂圆、生姜、羊肉等，亦可以选择吃些健脾化痰、益肾养肺功能的食物，如山药，莲子，红枣，白萝卜等，可以对哮喘起到一定的防止作用。
5、要保持良好的心情。春花烂漫的时节，远足各地名山大川，进行一次“洗肺“之旅以愉悦自己的心情，放松平时紧绷的神经，不但能够起到舒张血管的作用，对预防哮喘也裨益良多。要记住保持乐观的心态，那么健康将与你永远相伴。
6、最重要的还是要携带好控制哮喘的药物。都知道哮喘是一种发作急，变化快，死亡率高的疾病，需要长期控制。除了要准备好紧急时刻的救命药丸，可以选用可以快速起效的喷雾剂，如鲁南制药集团的吉舒—布地奈德气雾剂。平时也要使用一些抑制哮喘发作的药物，如抗组胺类药物和白三烯受体调节剂(孟鲁司特钠，商品名：平奇)。另外要注意养成改善过敏体质的意识，可以通过服用优质的免疫调节剂，如OPC、蕃茄红素、维生素C，以增强免疫、改善体质以减少或降低哮喘发作的次数和严重程度。
现代社会人们的生活越来越好，饮食的种类越来越多，各种食物令人垂涎欲滴。随之而来的疾病也越来愈多。高血糖就是其中之一，血糖高吃什么好呢?下面小编就带您一起了解下吧!
新加坡临床营养学研究中心院长亨利教授与其团队，对11名可灵活运用筷子、勺子和用手抓饭吃的民众展开的一项调查发现，用筷子吃饭有助于降低人体的升糖指数。
升糖指数是测量碳水化合物对血糖影响的指标，指数越小血糖上升越慢。糖分缓缓释放到血液中，不但血糖水平受到控制，饱腹感也会更持久。
之前已有研究证明，常食升糖指数过高的食物，易导致血糖增加太多、太快，使人体内胰岛素变得不敏感，进而演变成2型糖尿病。
研究人员认为：这是因为用筷子吃饭，所能夹起的米粒会比用手或用勺子拿起的米粒少，因此参与者咀嚼得也较少。最重要的是，用筷子吃饭拉长了用餐时间。
试验发现：以一碗正常大小的米饭为例，用筷子平均要吃43口才能吃完，而用手或勺子则分别是17口与20口，花较长的时间用餐也有助于降低升糖指数。亨利解释说，当饭量与咀嚼变少时，所吃下肚的食物颗粒较大，比较难被分解，因此糖分进入血液比较慢。
另外，吃饭的同时，喝汤、吃菜和肉类，甚至等米饭稍微放凉后再吃，都有助于降低升糖指数。
预防哮喘第一招
防止病毒性呼吸道感染哮喘初次诱发约95%以上由呼吸道病毒感染引起，所以防治病毒性呼吸道感染是防治哮喘发作至关重要的措施。
预防哮喘第二招
防止接触过敏原
可以通过详细了解病情、皮肤试验和激发试验，找到过敏原，采取避、忌、替、移四字方针。尽力避免接触一切可疑或已知的过敏原。
预防哮喘第三招
调整和提高机体免疫功能
以减少或防止呼吸道感染，从而减少气道高反应性和特异性的形成。平时，多运动、多喝水，能够有助于身体免疫力的提高。
预防哮喘第四招
使用中药敷贴
用中药研成粉末制成糊状，每年大伏天敷贴有关穴位，即所谓的"冬病夏治"。这样可以有效防治哮喘的发生。
预防哮喘第五招
多摄入维生素A、C和钙质
日常注意选吃猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、苋菜、南瓜、杏等富含维生素A的食物，以保护气管上皮细胞;多吃些大枣、柑、柚、番茄、动物内脏等富含维生素C的食物，以利抗炎、抗坏血、防感冒、防癌变，增强免疫机能;还要多吃一些猪骨汤、鱼、豆腐、青菜、芝麻酱等富含钙质的食品，以提高气管的抗过敏能力。
预防哮喘第六招
注意补充蛋白质
一日三餐宜定时定量吃饱，消化功能薄弱的宜少吃多餐。含脂肪的动、植物油脂，富含蛋白质的瘦肉、肝脏、鸡蛋、家禽、大豆及其制品等也要适当摄取。高蛋白食物，有助于气管炎症修复，增强抗病能力，更要补足。
因为春季花粉颗粒漂浮于空气中，具有过敏性体质的人吸入某些花粉，易引起打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、咳嗽,如果治疗不及时，还会演变成哮喘。
过敏性哮喘患者会发生支气管痉挛,导致哮喘病复发。此外，天气忽冷忽热，引起感冒,也是引发哮喘的原因之一。
哮喘严重的,可以危急患者的生命。提醒大家，春天是哮喘的高发季节,如果不注意平时的生活细节，很容易复发。
预防哮喘
首先，要注意保暖和及时增减衣物,避免受凉感冒以及冷空气刺激诱发哮喘。
其次，出入场所要适宜,为了避免交叉感染，哮喘病人应尽量不去那些人群聚积的地方，对花粉及植物过敏者请不要到花园及植物园，严重花粉过敏者，可考虑异地预防。
再者,外出时间要适宜。一天当中，午间及午后是空气中花粉飘散浓度较高的时间，此时,应尽量减少外出,外出一定要戴口罩。
刮大风的天气，也要减少外出,免遭尘土及冷空气的刺激。
结语：通过上述的文章，大家是否知道在这个多发的病菌季节该如果预防疾病了呢?虽然天气开始变暖，但是增减衣服要适量哦，不能一次性减掉太多，这样身体刚开始接受不了会着凉感冒哦。俗话说的好，春捂秋冻哦!
