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荠菜蛋饼的做法和食材用料及健康功效

  
2017-10-29 02:52:15  阅读:3510+ 来源:本站原创 作者:何洁

健康功效

荠菜:利湿、清热、止血
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
牛奶:富含蛋白质

食材用料

荠菜2两相克食物鸡蛋2个相克食物
面粉1勺牛奶2勺相克食物
食用油适量少许
料酒少许

荠菜蛋饼的做法

  • 1.看我摊好的第一张荠菜蛋饼。

  • 2.将荠菜择净,去黄叶,浸泡并多冲洗几遍。

  • 3.洗净后,倒入含少许盐和食用油的开水锅,烫半分钟,叶子即刻青葱翠绿。

  • 4.捞出浸入凉水,过凉后沥干水分。

  • 5.将烫好、过凉的荠菜切成碎。

  • 6.鸡蛋打开入碗,倒入少许料酒,可使鸡蛋饼摊得膨松一些。

  • 7.打散蛋液,加入少许盐和2勺牛奶。

  • 8.筛入1勺面粉。

  • 9.因为没过筛面粉,我用电动搅拌器混合均匀蛋液,否则容易有小颗粒打不散。

  • 10.炒锅倒入适量油,五成热时倒入荠菜碎。

  • 11.将荠菜碎炒匀即可,菜碎尽情吸满了油脂,口感会滑爽一些。

  • 12.炒好的菜碎倒入蛋液搅拌均匀。

  • 13.炒锅倒出荠菜后,可以直接用来摊饼,若油过少可以重刷一层食用油。小火上锅。

  • 14.将混合好的菜蛋液缓缓倒入炒锅,铺满一层底即可,无须太厚,摇晃均匀,小火慢慢煎。

  • 15.煎好一面成金黄色,翻面煎另一侧,依旧小火慢煎。用不沾锅可以成功将饼翻面。

  • 16.摊好三张饼,嗅到了浓烈的春意!

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