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低脂烤鸡翅的做法和食材用料及健康功效

  
2017-10-28 02:09:30  阅读:8657+ 来源:本站原创 作者:郑秀文

健康功效

鸡翅:温中、补精益髓、益气
酱油:升压、补血、护齿
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

鸡翅相克食物相克食物
酱油白糖1小勺相克食物

低脂烤鸡翅的做法

  • 1.鸡翅洗干净,将鸡翅和几片姜放入锅中。

  • 2.加水焯五分钟后捞出,水倒掉。

  • 3.砂锅中放入姜片、葱段和焯好的鸡翅,加入水,大火煮开后,转小火煮20分钟。

  • 4.煮的过程中要将浮油去掉,尽可能将油去干净。

  • 5.煮好后,将鸡翅捞出(可作其他烹调)捞出鸡翅,用牙签或叉子扎一些眼。

  • 6.将酱油、白糖和蒜末混合。

  • 7.放入鸡翅腌制2小时。

  • 8.中间要翻面使两面都均匀入味。

  • 9.将腌好的鸡翅放进烤盘,再撒上一些蒜末,淋上一点酱油。

  • 10.入烤箱200度烤10分钟,5、6分钟时取出翻一次面。

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