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酱香土豆茄子(少油版)的做法和食材用料及健康功效

  
2017-10-27 11:42:50  阅读:4530+ 来源:本站原创 作者:张峻宁

健康功效

茄子:清热、活血、消肿
土豆:和胃、解毒、消肿
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

茄子1个相克食物土豆1个相克食物
青椒1个相克食物1段相克食物
1片相克食物两瓣相克食物
花生油少许豆瓣酱1勺相克食物
生抽2勺1勺相克食物
蚝油1勺少许相克食物
少许淀粉少许

酱香土豆茄子(少油版)的做法

  • 1.土豆去皮,青椒去籽

  • 2.土豆切块泡在水中,青椒掰成小块,茄子切块撒上盐腌一会,葱、姜、蒜切碎备用

  • 3.攥出茄子中的水分

  • 4.锅中放油,葱姜爆香,放入豆瓣酱炒

  • 5.先放入土豆,炒至土豆颜色微变

  • 6.放入茄子翻炒

  • 7.最后放入青椒翻炒

  • 8.将生抽,醋,蚝油糖搅拌均匀倒去菜中翻炒,少量淀粉勾芡,关火!

  • 9.放上蒜沫搅拌

  • 10.出锅,完成

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