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双菇肉片的做法和食材用料及健康功效

  
2017-10-19 07:28:56  阅读:9538+ 来源:本站原创 作者:贾宏声

健康功效

杏鲍菇:活血化瘀
干香菇:补虚、健脾、化痰
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

杏鲍菇1个干香菇4个相克食物
瘦肉120克3根相克食物
花生油适量 盐(腌制瘦肉)半勺
盐(炒双菇)半勺酱油少许

双菇肉片的做法

  • 1.备齐食材。

  • 2.干香菇提前用冷水浸泡一小时以上。(着想要炒的,可以用温水浸泡)

  • 3.杏鲍菇清洗干净,切掉菇柄。先切薄片,再切成条。

  • 4.葱摘掉头,未端的黄叶子。清洗干净,切成葱花。

  • 5.瘦肉洗干净,切薄片,放半勺盐。用手抓圴匀,腌制十分钟左右。

  • 6.泡软的香菇清洗干净,先把香菇里面的水份挤干,再去蒂子,切薄片。

  • 7.锅热,倒适量花生油。油五成热,放香菇进去翻炒片刻。

  • 8.放杏鲍菇进去翻炒下,放半勺盐。翻炒圴匀,关火。

  • 9.杏鲍菇香菇先用铲子控干油,再盛出装盘备用。

  • 10.开大火把油加热。

  • 11.油五成热后,放瘦肉进去,快速翻炒至肉变色。滴少许酱油。略炒下。调成小火。

  • 12.把杏鲍菇香菇,还有葱花都一起放进去。改用大火,翻炒圴匀。即可关火。

  • 13.成品图如下。

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