广式芦笋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

广式芦笋的做法

• 1.芦笋外皮削掉，切段

• 2.锅里水少开加点盐，几滴油。煮一两分钟

• 3.辣椒酱准备一点，这个是自己腌的，很好吃，鲜

• 4.大蒜切末

• 5.芦笋捞起来摆盘，大蒜生抽鸡精拌匀，均匀的倒在芦笋上

• 6.辣椒酱放上去

• 7.锅里放点油，加一点芝麻油。烧热

• 8.最后浇在芦笋上，香味扑鼻