清炒芦笋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

清炒芦笋的做法

• 1.芦笋洗净，摘成3cm左右

• 2.配料切好

• 3.锅入油烧热，加入大蒜、洋葱盐爆炒几下剩出来装盘备用

• 4.大火，炒菜锅加适量的油烧热加入芦笋爆炒两分钟，转中火

• 5.加入大蒜洋葱翻炒，加入一小勺凉开水，用锅盖闷两分钟，就可以出锅咯

• 6.出锅，摆盘！简单的一道菜就好了！