爆炒鲜鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

爆炒鲜鱿鱼的做法

• 1.鲜鱿鱼一只洗净

• 2.去内脏筋膜

• 3.中间切开，打花刀，

• 4.切小块，滚水焯熟

• 5.其他材料洗净

• 6.辣椒去籽去芯

• 7.切小块

• 8.大火先爆炒鱿鱼后面放辣椒继续炒，洋葱最后面放。

• 9.最后生粉酱油和少许白糖煮茨浇上去