健康功效
菠菜：平肝、止血、润燥
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
食材用料
| 菠菜500克相克食物 | 蒜6瓣相克食物 |
| 植物油适量 | 盐适量 |
| 香油适量 | 味精适量相克食物 |
| 干红椒3个 | |
蒜蓉菠菜的做法
1.准备食材
2.干红椒切小段，蒜切末
3.菠菜洗净，切段
4.锅中加入适量清水，烧开！下入菠菜焯水
5.捞出，备用
6.锅中热油，放入蒜末，干红椒段爆香
7.倒入菠菜翻炒
8.加入适量盐
9.放入少许味精翻炒钧匀！淋入香油即可
10.盛盘《成品图》
蒜蓉菠菜的做法和食材用料及健康功效
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2017-10-07 12:58:40 阅读：3125+
来源：本站原创 作者：陈西贝 
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