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柠香开屏彩椒鲈鱼的做法和食材用料及健康功效

  
2017-10-05 02:27:54  阅读:9825+ 来源:本站原创 作者:张智霖

健康功效

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
香菜:健胃、透疹、增强免疫力
红椒:温中、开胃、消食

食材用料

鲈鱼500克相克食物香菜一把相克食物
黄椒红椒
相克食物柠檬一个相克食物
相克食物 六月鲜酱油
相克食物
料酒 家用油

柠香开屏彩椒鲈鱼的做法

  • 1.先将鲈鱼头尾切断,鱼鳍剪掉,再从鱼头的截面开始,从鱼背部下刀切成约1.2厘米的片。注意保持鱼肚部分相连接,一直切到鱼尾。

  • 2.鲈鱼身上抹少许盐和料酒,一滴醋,腌制片刻,放在切片的柠檬上备用。

  • 3.双椒切丁,姜,葱,切末。

  • 4.将切丁的双椒均与洒在腌制好的鱼身上,鱼身淋一些油。鱼头竖立摆放在身首,上蒸锅。

  • 5.大火蒸10分钟后出锅,洒上香菜碎,热油淋在鱼身上。

  • 6.最后一步,在鱼身上均与淋上六月鲜酱油,就可以享用了。

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