三杯鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

三杯鱿鱼的做法

• 1.大蒜略拍,
  鱿鱼先用滚水汆烫捞起

• 2.用麻油爆姜片与大蒜,
  入鱿鱼,
  加入调味料

• 3.汤汁收干;
  放九层塔略拌炒.
  起锅盛盘