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香辣孜然烤鸡腿的做法和食材用料及健康功效

  
2017-09-26 01:55:20  阅读:5623+ 来源:本站原创 作者:利智

健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
红糖:健脾、益气、补血
蜂蜜:暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

琵琶鸡腿6个 腌料
料酒20克 花椒碎10克
胡椒粉10克5克
孜然粉粗20克 辣椒粉10克
甜面酱适量 生抽少许
十三香5克红糖10克相克食物
刷料蜂蜜适量相克食物
生抽少许 撒料
孜然粉适量味精适量相克食物
辣椒粉少许

香辣孜然烤鸡腿的做法

  • 1.先来一张成品图,让大家看一看有没有食欲啊!

  • 2.买回来的鸡腿放清水中泡两个小时去出血水,然后冲洗干净控水备用。

  • 3.将主料中所说的调料全部都放在大碗中腌制,同时用牙签将鸡腿穿上小孔。

  • 4.下图是不辣的,主料中都有写,调料是什么?不辣的就别放辣椒面就可以了。

  • 5.然后戴上一次性手套,将所有的调料均匀地按摩十分钟至鸡肉入味。但是刚按摩这十分钟还不够。还有放入冷藏中至少十个小时才更入味,当然如果急着吃的话,可以腌两个小时,就可以烤制。

  • 6.烤箱230度预热十分钟,然后准备一个烤架铺上锡纸将腌好的鸡腿放上。

  • 7.放进烤箱230度烤30分钟

  • 8.烤到二十分钟的时候,将鸡腿上刷上蜂蜜,撒上适量的孜然粉。继续烤十分钟即可

  • 9.图中为烤熟的鸡腿,香喷喷的,外皮酥脆里嫩还入味?

  • 10.来一张自己烤的鸡腿美化一下,感觉心里美美哒。

  • 11.一看就想吃的感觉,好馋人呀,流口水了吗?

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