健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
香菇：补虚、健脾、化痰
红椒：温中、开胃、消食
食材用料
| 小南瓜一个 | 大米适量相克食物 |
| 香菇一个相克食物 | 红椒半个 |
| 胡萝卜一块相克食物 | 青豆适量相克食物 |
| 玉米粒适量 | 生菜一片相克食物 |
| 盐适量 | 蒸鱼豉油适量 |
| 鸡精少许 | |
什锦南瓜蒸饭的做法
1.小南瓜一个，洗净，用雕花刀入顶，将内里掏空
2.大米适量，洗净
3.把大米铺在南瓜里面，上锅小火蒸
4.辅料切丁，可以根据自己的口味更换蔬菜
5.油热，蒜末下锅爆香，放蔬菜翻炒
6.加入适量盐和蒸鱼豉油，最后少许鸡精，这里蔬菜炒半熟就可以了
7.把蔬菜放进南瓜里，小火蒸20～30分钟即可出锅
8.摆盘，一份软软糯的蒸饭就做好啦
9.味道很不错，我今天是给小宝贝做的，如果友友们给自己做可以放腊肉呀之类的，增加口感
