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红烧咸鱼的做法和食材用料及健康功效

  
2017-09-20 06:11:28  阅读:5063+ 来源:本站原创 作者:沈星

健康功效

番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

咸鱼(自制)两段 青椒红椒各2-4颗
葱姜蒜适量 生抽2-4茶匙
老抽1茶匙冰糖6-12粒相克食物
番茄酱3-5茶匙相克食物花椒适量
黄酒1-2汤匙小葱一颗相克食物
香菜一颗相克食物

红烧咸鱼的做法

  • 1.晒好的咸鱼两大块,咸鱼是我自己晒好的,没有的也可以自己买,,用温水泡2小时左右待用

  • 2.葱姜蒜洗净备好

  • 3.小葱香菜洗净备好

  • 4.青、红椒和葱姜蒜切丝或片待用

  • 5.冰糖备好待用

  • 6.泡好的咸鱼切块待用

  • 7.热锅放油烧热,放入咸鱼块,煎至两面金黄

  • 8.煎好鱼块放入切好的辣椒及葱姜蒜爆香

  • 9.这是我调好的料汁:黄酒2汤匙,番茄酱3茶匙,生抽2茶匙,老抽1茶匙搅拌均匀(也可以放入点生粉)

  • 10.将调好的料汁倒入锅里,另外再加适量清水或热水,加入冰糖熬制

  • 11.熬制汤汁弄稠,收汁即可

  • 12.小葱叶子切碎待用

  • 13.收汁起锅盛盘,撒点葱花,放点香菜装饰,美美滴就可以吃啦

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