辟谷，是现在人们谈起越来越多的话题之一，辟谷不仅能让自己的身心得到良好的放松，还能在辟谷期间是自己的身体慢慢得到很好的改变，比如带来最明显的变化就是能减肥和降低高血压。
一般辟谷要几天最好。辟谷时间。辟谷的人一般分为两种人。一是为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。二是为实用而练辟谷者，如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫，可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。
辟谷有什么好处。在辟谷的期间能改善神经系统。辟谷能让思维变得敏捷，增强自己的记忆，强化自己的意志力，培养自己的忍耐力，增强自己的自信心，使自己充满勇气，更能抑制住自己的欲望，还可以继续进一步开发自身的潜力。辟谷还能排清自己身体里面的毒素。在辟谷期间会有少数人出现气攻病灶现象，有的时候有感觉自己的病好像加重了，但那是在排泄自己体内的的病毒，出来黑色的东西，有时候会体现出乏力或者很容易疲劳的症状，这些都是身体的自我修复造成的正常反应。
辟谷能消除哪些疾病。辟谷是可以调节许多慢性病和疑难杂症，尤其是在肥胖综合征和糖尿病及高血压或低血压还有浮肿和关节炎及肠胃疾病还有皮肤病等疾病的康复上效果特别显著。就拿患有高血压的人来说，在辟谷期间，患有高血压的人他的血压会有显著的下降，在视觉听觉及触觉上会变得灵敏，记忆力和联想力也会增强许多，身体里面的白细胞的数量，在辟谷第一周没有改变，但是从第七天开始增加，是第11天起急速增加，越往后增加的越多，这些都表明辟谷是可以增加人们的身体免疫力，给人们带来好处的。
所以，普通人辟谷一般从短期开始，不能居于求成，从古至今，辟谷都是人们最为重视的一件事，是一个锻炼自己身心的方式，它不仅能让我们的身体慢慢改变，更能让我们的精神得到升华。
原标题：一般辟谷要几天最好辟谷有什么好处
