原标题：早上先刷牙还是先喝水？冲水要不要盖马桶？解答困扰你生活的 30 个问题
清单
List
生活里的小麻烦都是大问题
生活里处处都是这样的选择题：买这个还是买那个？先做这个还是先做那个……
这些困扰你的、让你纠结的小问题，今天，丁香医生告诉你答案。
01
01
早上先刷牙还是先喝水？
真相
先起床。
学术界一直有争论，目前的建议是只要记得刷，先刷牙和先喝水都可以。
02
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只涂防晒霜还需要卸妆吗？
真相
大部分情况下不需要。
大部分防晒霜用普通洗面奶清洗就好，只有小部分防水防晒霜才需要额外卸妆。
03
03
洗衣服用洗衣粉还是洗衣液？
真相
选洗衣机。
从清洁能力来看，洗衣粉和洗衣液不相上下。
而手洗时，洗衣液泡泡多、手感好，略占优势。
不过，洗衣液、洗衣粉之间工艺也有很多差别，选自己最喜欢的就好。
图片来自：站酷海洛
04
04
擦屁屁从前往后还是从后往前？
真相
无论大小便，都推荐从前往后擦。
还有男生也建议擦擦哟（对，说的就是小便）。
05
05
睡觉向左还是向右好？
真相
闭眼睡好。
平躺是最推荐的睡姿，特殊人群可以再一次进行选择侧睡，比如孕妇、容易反酸的人等。
图片来自：网络
06
06
无籽西瓜是打激素的，不能吃？
真相
无籽西瓜培育出来就为了被吃的。
无籽瓜只是没有能力正常发育下一代，并不会产生有毒有害于人体健康的物质。
07
07
溏心蛋好还是全熟蛋好？
真相
都是自家人，别老比来比去。
营养方面差别不大，但是安全方面，全熟蛋占优。
图片来自：站酷海洛
08
08
鸡蛋用热水煮还是冷水煮？
真相
用锅煮。
热水煮得快但是蛋壳容易裂。
冷热水对营养没影响。
09
09
先防晒还是先化妆？
真相
先保湿。
洗脸，保湿，防晒，化妆一条龙。
10
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洗脸用手还是毛巾？
真相
用洗面奶。
洗脸不是摩擦越大，洗得越干净，洗面奶的使用很重要。
可以用手打湿脸，然后用毛巾及时擦干，各司其职。
图片来自：Giphy.com
11
11
洗完脸擦干还是自然风干？
真相
风干的脸那是草原牛肉吧？
洗完就要及时擦干，自然风干会让皮肤更干燥。
12
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西红柿生吃还是熟吃？
真相
用嘴吃。
生吃维生素 C 多，但加热后损失得也不多。
做熟后番茄红素好吸收，但生吃也不是不吸收。
做熟当菜吃，生着当水果吃，完美。
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13
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拉肚子，吃不吃东西？
真相
是「进食」，不是「禁食」。
尽量少食多餐，吃熟不吃生。吃了，才有力气继续拉。
14
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洗澡用香皂还是沐浴液？
真相
用水洗。
香皂去污能力略强，沐浴液用起来更舒服。
两个都没毛病，你喜欢哪个最重要。
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15
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蛋白好还是蛋黄好？
真相
各有各的好，但都得感谢母鸡。
蛋白可以补充优质蛋白，蛋黄可以补充钙、磷、维生素 D 等营养素，所以千万别把蛋黄丢了。
16
16
米饭用热水煮还是冷水煮？
真相
用锅煮。
虽说煮饭时间越长，营养流失越大，但煮饭水从冷变热的几分钟里，营养损失很少，不用在意。
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床垫选软的还是硬的？
真相
瞌睡的时候都很好。
太软太硬都不太好。
好的床垫，一能全面支撑身体各部位；二能满足各种姿势；三是睡一觉起来，不会腰酸背痛。
图片来自：站酷海洛
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冲马桶时，要盖马桶盖吗？
真相
尤其疫情期间，建议盖上盖子冲。
盖上盖子冲，可以有效防止水滴的喷溅，确实更安全。
尤其疫情期间，由于在粪便及尿液中分离出新型冠状病毒，应注意粪便及尿液对环境污染所造成的气溶胶或者接触传播。
而且盖上盖子冲，厕所味道也能小点。
19
19
刷牙前沾水还是不沾水？
真相
干刷的人就尴尬了。
沾水后泡沫更丰富，有助于清洁牙齿，不过一些美白、脱敏牙膏不建议沾水。
20
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电动牙刷刷牙干净还是手动牙刷刷牙干净？
真相
无论怎么刷，都要用巴氏刷牙法刷牙。
规范使用时，电动牙刷确实效果更好，且对牙龈伤害小。
但是，必须要格外注意的是，电动牙刷需要每 3 个月更换新的刷头。
图片来自：Giphy.com
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洗脸用热水还是冷水？
真相
干性皮肤多用冷水，油性皮肤多用热水，敏感皮肤多用温水。
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扭伤了，冷敷还是热敷？
真相
扭伤 48 小时内，用毛巾包裹冰袋或用冰镇矿泉水冰敷扭伤位置，不要热敷。
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洗澡先洗头还是先洗身？
真相
先脱衣服。
通过你自己习惯来就好，先洗头洗澡都没差。
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鱼刺卡了喉咙，该吞饭还是喝醋？
真相
该喊救命，开个玩笑。
比较浅的刺，试着用力咳出来，或者找人帮忙用筷子夹出来；
比较深的 ，马上去医院解决。
图片来自：网络
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「下面」洗洗更健康？
真相
不管男性还是女性，每天用清水擦洗私处就好，不需要用特殊洗剂。
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想要解渴，选热水还是凉水？
真相
只要是干净的水就行，记住喝水温度不要超 65 ℃ ，过烫饮食容易诱发食管癌。
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菜心、菜帮、菜叶谁更有营养？
真相
同一颗菜，不要区别对待。
菜心口感好，菜叶维生素多，菜帮纤维素多。别浪费，整颗菜都吃点。
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牛奶好还是酸奶好？
真相
都是补钙好手！
对于喝牛奶有肚子痛、腹泻等情况的朋友来说，还是改喝酸奶吧。
图片来自：站酷海洛
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泡澡好还是淋浴好？
真相
洗了就好。
但是建议女性月经期间最好选择淋浴。
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看完之后是点「在看」还是分享？
真相
当然是先点在看，再分享喽！
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责编 Murphy
排版 瘦舌
封面图来源
科学审核 魏玮
山东大学附属齐鲁医院
消化内科主治医师
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