原标题：瘦身期间最简单中招的6个坑，踩中一个就会越减越肥！
瘦身，不小心踩到下面几个坑里，踩中一个就会越减越肥，乃至有或许危害身体！
坑1：瘦身只吃蔬菜不吃主食吗？错
瘦身的小伙伴都片面地以为蔬菜热量低，主食热量高。也是他们就像兔子相同吃草，以为肯定不会增重！可是庄庄想说底子不吃主食或生果，尽管能够在短时间内瘦身，但许多人不能长时间坚持下去。在逐步开端吃主食和生果后，你的体重会常常反弹。乃至由于报复性摄食，你的体重也会继续飙升。此外，长时间不吃主食会添加心血管担负，这将使发生许多的问题。 坑1：生理期能够放开了吃？错！
坑2：生理期能够放开了吃？错！
人们常说，生理周期是瘦身的黄金期，能够有用的防备进食反弹，事实上，这仅仅胆小鬼的托言。生理期间应防止暴饮暴食，不要吃辛辣、刺激性、脂肪、甜味、粘稠、油腻、冰冷的食物。
坑3：只需鸡肉，不吃猪，牛肉和羊肉？错了。
咱们知道“白肉”如鸡肉和鱼的脂肪含量远低于“红肉”如猪、牛肉和羊肉，所以在瘦身期间多吃“白肉”能够在必定程度上协助瘦身少吃脂肪。可是，红肉含有铁和锌等微量元素，这是白肉无法比拟的。缺少这些微量元素会使你注意力不会集，特别简单疲惫、皮肤枯燥、情绪低落乃至贫血。
坑4：只需总热量不超，吃啥随意？错！
许多瘦身软件引入了“核算卡路里”的功用。只需每天摄入的热量低于耗费量，瘦身就足够了！贪吃零食，少吃晚餐？无论如何，热度不超越瘦身！可是这种卡路里核算器不只会让你吃得不健康，还会让你吸取许多“坏碳水化合物”——精制糖。
大多数零食都含有“精制糖”，除了卡路里，它没什么营养价值百科。它不含蛋白质、钙、铁、维生素，乃至不含促进排便的膳食纤维。为了分化和代谢它，人体也会耗费体内贮存的维生素。假如胃里塞满了零食，对身体的影响是能够幻想的。
坑5：正午之后不吃食物或晚餐？错了。
胃将食物排入小肠大约需求4-6个小时。假如你午饭后不吃东西，第二天早上胃会“空”至少10个小时，这会导致低血糖。此外，长时间不规则的饮食会添加消化道和胰腺等消化器官的压力。
坑6：瘦身必定会减小胸部？不必定！
瘦身是体系行为。当身体脂肪削减时，胸部脂肪也会削减，这便是为什么有的女孩瘦身会瘦，所以假如想要防止这种状况，就需求在减脂的过程中增肌。
最终庄庄想说减脂是部分性的行为，不能单纯的寻求部分当地的瘦身，也不要奢求国际上有躺着就能瘦的办法，只需你规避开这些瘦身过错，合理的操控饮食加以运动那么瘦身自可是然不是一件难事。
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