原标题：背包一寸，命长十年
背部有一道人体生命线
脊椎是人体年青的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，由于五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。脊椎曲折变形简略压榨五脏六腑，还简略构成椎间盘杰出和骨质增生，80% 的缓慢疾病都是由于脊椎曲折变形所导致。
背部有人体最大的去湿排毒通路
人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么做好这条经络的保养就有着十分重要的含义。
假如背部脂肪厚，压榨了膀胱经，就会形成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥壮乃至疾病。背部健康与否，往往迎候反映着脏腑是否正常工作。
膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠，背部健康与否，往往迎候反映着脏腑是否正常工作。 由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的维护屏障。
所以，保养背部成了摄生很重要的一点。背部保养，贵在坚持！无论是处于成长发育期的孩子，仍是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的白叟，注重背部，正保证养背部，就等于为健康注入了生机和生机。
想不老，先护背
中医以为，背为足太阳膀胱经、督脉所过之处。常常激起疏通背部区，有益于气味运动，血脉流通，可滋补全身器官。
疏通气血
背部遍及许多的经络，一旦经络呈现淤堵的现象，对人体的损害是较多的，这时养背是要害。
对背部进行按摩，不光能够促进人体的血液循环，并且还能够疏通气血，从而对人体健康起到促进的作用。
维护肝脏
背部有一个穴道具有维护肝脏的作用，它便是胆俞穴（在背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸处）。
只要对背部进行按摩也就相当于对该穴道进行影响，从而到达维护肝脏的作用。
养肾强身
养好背其实也相当于养好肾，由于背部有许多穴道具有强肾的成效，如命门穴（在第二腰椎与第三腰椎棘突之间）、肾俞穴（在第二腰椎棘突旁开1.5寸处）等。怎样具有一个“薄如纸”的背？
古人云： “前身厚如山，后背薄如纸”，意思便是说，前身厚如山，背薄如纸的人才是最健康的状况！
有下面几个办法：
- 疏通背部经络
已然背部变厚是经络淤堵的结果，一起也会变成经络进一步淤堵的原因，那咱们疏通经络就能从根本上处理“背厚”的问题。这又包含按摩、刮痧、艾灸、拔罐等几种常用办法。
- 按摩法
双拇指竖立以揉，推，点，拨四步办法疏通膀胱经，再双手堆叠搓热督脉与膀胱经
双拇指以揉，推，点，拨四步办法疏通肩胛骨筋，再双手握拳搓热上焦
放松脖子，单手空拳叩击放松整个背，完毕。
- 刮痧法
平刮：用刮板的平边，在刮拭部位上按必定方向进行大面积的平行刮拭。
竖刮：用刮板的平边，在刮拭部位上按竖直上下进行大面积的平行刮拭。
斜刮：用刮板的平边，在刮拭部位上进行斜向刮拭。本法首要适用某些不能进行平、斜刮的部位。
角刮：用刮板的棱角或边角，在刮拭部位上进行较小面积或沟、窝、洼陷当地的刮拭。
- 艾灸法
选用艾条悬灸和艾灸器温灸的办法，具有运用方便，简略易操作，不会炙烤皮肤发生疤痕的特色。
上半身牛面式开肩
双臂侧平举，曲折双手，十指于背面相扣，左大臂尽或许贴住耳朵。假如双手不能触碰在一起，可运用辅佐毛巾等，然后目视前方，笔挺脊背。
贴墙站修炼好仪态
每天贴墙站15分钟，对气质仪态都是非常好的修炼，听说Angelababy便是每次吃完饭都要贴墙站15分钟，既瘦身又能修炼体型。
颈椎就像一棵大树的根部
颈椎欠好，可别不妥回事啊，大椎穴！是个人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎的不通，会阻塞七条经络。
1：督脉、2：膀胱经、3：大肠、4：小肠
5：三焦经、6：胆经、7：胃经
大椎穴瘀堵，可导致，空气，空血的状况。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。大椎瘀堵，一起还会形成左右肩血脉不通，脑血栓，脑梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损！
颈椎病分十级，你在第几级？
一级：脖子酸痛、生硬（主张昂首看看天花板，脖子后边是否有感觉）
二级：脖子、膀子、后背酸痛，生硬
三级：常常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
四级：臂膀不得劲，痛苦，麻痹（从这一级开端根本得去医院了）
五级：走路发飘，跑偏
六级：写字开端改变（从这级开端或许要做手术了）
七级：吃饭开端用勺，不敢用筷子
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅
九级：小便、大便、性功能呈现难言之隐（从这级开端做手术作用也欠好了）
十级：下不了床（从这级开端或许做手术危险就很大了）
咱们该怎么调度？
下面介绍简略易学的维护颈椎，还能够治好颈椎病的办法，咱们必定要记好了！
1多多活动
天天以电脑为伴的朋友，用一瞬间电脑，就要起来活动一下，一起活动一下脖子，但绝对不能做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以保证咱们脖子两边的韧带在短时间内，都能取得均衡的牵拉，以改进部分供血。并且牢记动作要缓慢。
2不要让颈部受凉
尤其是不要让颈椎吹到凉风。颈椎受凉之后寒湿之气很简略进入体内，而加剧颈部韧带的钙化。
3根绝碳酸饮料
削减包含可乐在内的全部碳酸饮料的摄入，由于这种温水煮青蛙的进程是渐进的，因而很难被人们注重。
4打通经络
这点最为重要。假如是脖子不舒服，最简略的办法便是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，
以保证颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。
5滚一滚、滚出好脊椎
站立倾斜或坐姿不规矩、习惯性翘脚、长期玩手机或者是坐在电脑前都会形成咱们脊椎曲解不直，脊椎一旦曲折倾斜，许多缺点会跟着来。
能够常常做滚背的动作，纠正脊椎，乃至有人长了骨刺也能够治好哦！每天勤快108下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不必快渐渐做，纠正脊椎自己来！
滚背办法：
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，天然呼吸别太短促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地上，刚开端脚还先不必越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，昂首收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地上，如此前后滚过来滚曩昔。
温馨提示：
1、记住地上要铺垫子避免伤到，别在沙发或绷簧床上滚，避免摔下来。
2、咱们需视自己身体状况来，做不到不能太牵强。滚背这个动作若无法将脚越过头能够练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。
3、错位情况严重者，需求借由专业技术人员来帮助操作。
肩颈操做起来~
咱们必定要记住了，再欠好好维护你的颈椎，说不定哪天忽然就倒下了！
这些办法必定要学好了，也别忘了教一教身边的亲人朋友，咱们好才是真的好！
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