原标题：春季里最引荐吃的食物有哪些，看看营养师家的厨房
春季里最引荐吃的食物有哪些，看看营养师家的厨房
文/熊苗营养师
现在是春季，从窗台上放眼望去，小区里种的那些树上开满了桃花、樱花、玉兰花，煞是好看。春天是多彩的时节，是万物复苏的时节，一派朝气蓬勃。
我快乐地推着购物车，带着出入证，到小区周围的那个超市去收购，合适春季吃的各种食物。
春季健脾，我选了以下这些食物，你也可以照着做。
1.红枣
要选皮色呈紫红色，颗粒大而均匀，皱纹少，且皮薄核小，肉质厚。红枣性温、味甘、健脾养胃。红枣我一般用来和大米或许小米一同煮粥，在早餐或许晚餐吃。家里常备红枣，一日三枣，容颜不老。
2.马铃薯
马铃薯性平、味甘、健脾养胃。选马铃薯一定要选皮干的，不要用水泡过的，否则保存时间短，口感也欠好。
马铃薯一般可以和青椒一同炒着吃，还可醋溜马铃薯丝，还可做马铃薯泥或牛腩炖马铃薯。多种吃法，便是不主张炸薯片，不健康。
3.生菜
生菜性凉，味甘，我买了一些，挑选菜叶色彩是青绿色的，还可调查一下茎色带白是新鲜的，不宜久放，买回来当天吃完更好。可以洗洗直接生吃，我一般是早餐与全麦面包和鸡蛋一同吃。
4.芹菜
芹菜清热平肝，祛风利湿。 细根芹菜炒牛肉，放点红辣椒，十分好吃。凉拌粗根芹菜百合也好吃。对肠道健康有利。
5.小油菜
也叫上海青，绿叶的，补钙。购买时挑选碧绿新鲜的，无虫，无黄叶的。小油菜合适清炒。放一点蒜瓣
6.山药
山药我挑选铁棍山药，当主食吃，健脾养胃作用更好。铁棍山药长得外边不规则，不如菜山药长得整齐，可是食疗作用好。淀粉类多，代替部分主食。
7.南瓜
南瓜性温，味甘，补中益气，化痰。南瓜一般与大米或许小米煮粥，或许蒸着吃，也会切成薄片炒着吃。
8.韭菜
春天的韭菜最香，合适炒鸡蛋或许包饺子吃，韭菜养肾助阳。丰厚的膳食纤维有助于肠道健康。
韭菜吃多少买多少，现买先吃，别买多了，简单蔫。
我在超市选购了这八种春季食物，家里还有坚果、牛奶、鱼、瘦肉。彼此搭配着吃，这幸福生活现已十分满意了。
祝愿我们在十分时期，可以把自己身体保养健康，这是最大的幸福和财富。
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