身体健康的条件，是每天都能够在规则的时间内排便，把自己身体里边的毒素、代谢后的废物及时排出来。但也有部分人发现，整整一天都没有便意，严重者还会接连几天没有便意。没有便意是怎么回事？
假如整整一天没有便意，就要留心自己身体是不是便秘了，便秘由于人的身体缺少很多的水分，导致肠胃发作反常，身体里边的代谢的废物不能排出来。假如发现现已一天现已没有便意了。那就要给自己弥补多点水分，很多的喝水，也能够吃一些青菜类的食物。一般主张在早上起来的时分，喝一大杯水，促进肠胃运动。
没有便意，最好仍是要让自己养成排便的规律性。早上起来排就是最合适的时分。由于早上起来，肠胃还没有吸收其他的食物。这时分喝一杯蜂蜜水，都能够让自己渐渐有了便意。
除了喝水，还需要多吃一些新鲜的生果，生果对肠道运动是有协助的，不能吃太油腻的食物，是会导致拉肚子的。假如有想大便的感觉，必定不能拖，要马上去。由于假如一向拖，过了这个时间段，或许又没有便意了。
