人体的生长发育或是保持日常的活动离不开各种矿藏维生素，看似只需求微量的，要是缺少哪一种，就会引起身体的不适，极度缺少就会引起疾病。常常都是咱们时间留意要给小孩子重视养分的弥补，惧怕长大了有缺点。殊不知，大人也是需求弥补养分的。大人缺钙铁锌硒怎么办？
1.多吃蔬菜有利于弥补各种微量元素，并且品种越多越好。蔬菜中含有很多纤维素，有助于排便推陈出新。也含有各式各样维生素，色彩越深维生素含量越高，不只改进血液的酸碱平衡，仍是养分的重要来历。还能够调整肠胃功用，进步身体的质量；
2.缺少特别严重的就要立刻到医院做具体查看，查到原因，经过药物医治，来弥补身体维生素的缺失，其次再经过饮食方面的弥补作为辅佐，赶快使身体康复；
3.正常的情况下，只需做好预防措施，就不会呈现这种问题。大人留意平常养分的合理调配，养分均衡，不要挑食偏食，多吃蔬菜和生果，多运动晒晒太阳。有时间了听听健康讲座，给家人也做一些养分的饭菜。
