有些人在晚上睡觉的时分总是睡不着，便是睡着了也是总醒，总在梦中，这便是典型的失眠症状，让人们第二天精力精力萎顿，那么夜晚失眠多梦怎样办？
1、选用精力疗法医治，便是在呈现失眠症状的时分放松自己心境，能够听点轻音乐什么的，在精力上进行完全放松，之后有了困意在睡觉。
2、留意食疗的效果，在日常饮食上多吃些生果、蔬菜，选用少餐方式，进行调理就可缓解症状。
3、泡脚疗法，在人们泡脚的时分，不只可大大缓解人们神经疲惫，并且促进肌体出汗，这样就排解了留在肌体细胞中的废物，有利于睡觉改进。
4、留意床上用品卫生问题，床上用品最好一个月就替换床布、枕套，而自己的枕头要舒适、软绵，这样就有助利于睡觉改进，尤其是床铺更要求软硬适中。
5、物理疗法便是静下心来，在睡前的时分能看看书，这样就可促进眼睛疲惫了，有了睡觉的感觉，那么天然也就睡着了。
6、便是加强运动，在睡前少饮食，最好不做激烈性运动，并且心里不能想什么事情，这样就可缓解失眠症状。
