现代人有许多咽喉问题，表现在喉咙沙哑、痛苦、发炎等上面。可能是外部原因或内部本身原因，喉咙的维护也很重要，有着一把好听的嗓音和朋友交谈起来也十分的高兴，那么一不小心喉咙沙哑痛苦了怎么办呢？
1、留意看看是不是上火导，致的喉咙沙哑、痛苦，上火简单喉咙有痰，就会咳嗽，这样简单损伤喉咙。上火了能够泡些金银花、菊花、罗汉果等凉茶喝，清热下火润喉咙。也略微留意下饮食上的习气，不要吃辛辣油炸的食物。
2、喉咙不舒服能够多喝温水，不要喝冷的避免影响喉咙。多吃点蔬菜水果什么的润泽喉咙，有利于喉咙的康复。日常也能够吃些润喉糖。最好戒酒戒烟。
3、假如外面空气污浊，空气质量差，吸入这些有污染的空气对呼吸道欠好，这样很可能会对咽喉欠好，对喉咙也会形成损伤，由于呼吸道和气管是相连接的。主张若是在空气质量不太好的城市或区域寓居，出门时能够佩带口罩，这样尽量将损伤降到最低。
4、喉咙沙哑时要好好保护喉咙，不要大声说话，避免扯痛喉咙，不利于喉咙的康复。
