原标题：男性注意，四种行为最“伤精”，抽烟喝酒排第二，最后一个被忽略
在生活中有很多夫妻常年不孕，通常第一反应是女性身体出现了问题。但实际上，想要孕育一个健康的宝贝，不仅需要优秀的卵子和子宫环境，同时，健康、有活力的精子也是决定生育和性别的关键。
随着现在生活节奏的加快，男性的生活压力也慢慢变得大，男性健康问题也日渐突出。如果男性精子质量出现问题，同样也会对怀孕造成影响，导致不孕不育出现。
所以，夫妻想要生育一个优质宝宝，男性也应时刻注意保护自己的“小蝌蚪”。然而，在真实的生活中，男性有很多不良的习惯都会对精子造成伤害，特别是以下四种，常常被男性忽视：
1、长期生活作息不规律
有很多男性在生活中都有熬夜习惯，特别是工作所承受的压力较重的朋友，熬夜加班是常有的事情。然而，长期熬夜不仅会打乱体内的生物钟，导致第二天的精神和工作状态下降。同时，熬夜也会对内分泌系统、免疫力系统等多方面造成影响，从而间接对精子质量和性生活成造成影响，久而久之就会导致“不育症”的出现。
2、饮酒和吸烟
有权威报道女性在备孕和怀孕期间大量饮酒，会增加自然流产、胎儿畸形概率的增加。而男性如果长期大量饮酒，同样也会对精子质量造成破坏，从而对怀孕和胎儿造成不良影响。
因为酒精能直接作用于睾丸，导致体内的睾酮量减少，使得雌激素生存增加，从而导致性欲减低、精子质量过差。同时，受到酒精损伤的精子即便是成功和卵子结合，后期也会导致畸形儿或低能儿的几率相对增高。
除此外，男性吸烟也可能会减少精子数量和质量。有研究表明香烟中的有害于人体健康的物质能随着肺部通过循环系统进入睾丸内，早在2015年一项研究中就表明，吸烟能使男性精子数量降低17.5%，而戒烟后的几个月，精子质量就会有明显改善。
3、久坐不动
我们都知道睾丸是储存精子的场所，在性爱过程中随着男性快感的来临，精子也会随之排出体外。睾丸对生存温度的要求极高，通常是低于人体的正常体温2-3℃。如若男性长期保持久坐的习惯，活动量较少就会导致私密处透气性变差、局部温度升高，而且久坐对下肢和生殖系统的血液循环十分不利，久而久之就会影响到精子质量，增加精子畸形几率。
4、习惯穿紧身内衣和裤子
除了久坐不动以外，经常穿紧身内裤和牛仔裤也会对精子质量造成影响。正常的情况下人体的正常温度是37℃，而男性精子的生存和生存几率是在35℃左右。所以，长期私处过紧，温度过高，自然也会对精子质量造成影响，导致精子畸形、活力下降等问题出现。
所以，男性想要维持健康的精子状态，进而达到优生优育，以上四个坏习惯应尽可能的避免。在生活中，如若夫妻二人在无任何避孕措施的情况下保持规律性爱，但仍然没有小天使降临，不仅女性有必要进行全面检查，男性也应进行全方位检查，直到确定不孕的原因，积极治疗，早日恢复健康。
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