原标题：高兴进餐有利身心
一项代表性样本的调查结果显现，在家吃一顿甘旨大餐是日子高兴的首要来历之一；芬兰赫尔辛基大学心理学系教授进行的一项研讨标明，高兴进餐者饮食紊乱较少；常常在家吃晚饭的9～14岁的孩子，能够摄入更多的蔬菜水果、更少的油炸食物，这样的饮食更健康。研讨标明，常常在家吃饭的孩子不简单心境失落或饮食紊乱。假如爸爸妈妈有规则地和孩子一同吃饭，就会更早发现问题、改进不良情绪。
最近在家进餐的孩子许多，包含三餐和加餐。特别提示：少糖少糖少糖！虽然吃糖让孩子也很愉快。
当摄入糖小于10%能量（约50克）时，龋齿的发生率下降；当添加糖摄入量小于5%（约25克）时，龋齿发病率明显下降。过多摄入含糖饮料可增加龋齿和肥壮的发病危险。
含糖饮料不是生命必需食物，多饮简单嫌弃白水，改动口味和食物挑选习气，并发生“依靠”高甜度。因而也不引荐含糖饮料。
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