春节，长途游览回乡省亲，或许亲朋围坐打牌谈天，或许长期坐着不动，而久坐或卧床不起，是引起下肢深静脉血栓的诱因，血栓性疾病则或许会引起严峻的结果。血栓是怎么引起的？有什么办法防备吗？我们现在来解析。
久坐与静脉血栓的联系，最早是在1954年时，由1位叫霍莫斯的美国外科大夫提出的，他以为，长期的游览，会诱发深静脉血栓。1977年时，有学者提出了所谓经济舱归纳的概念，总结长途游览引起的小腿痛苦、肿胀、部分发热等下肢深静脉血栓体现，血栓掉落后，则或许会引起肺栓塞，呈现胸闷、胸痛、呼吸困难、乃至猝死。
静脉血栓构成，被称为经济舱归纳征，是因为飞机的经济舱座位狭隘，并且，在飞翔过程中，需求长期固定在座位上，肢体活动受限。一起，因为饮水削减等，会使血液粘稠，简单导致高凝状况及血流缓滞，再加上机体现已存在的静脉内皮损害，就会促进血栓构成。
静脉血栓的构成，与久坐时刻是成正比的。有研讨指出，久坐超越12小时，症状性静脉血栓的发作比率为0.5%，这以后，每添加2小时久坐，血栓发作的危险会添加26%。您能够算一算，春节时，吃年夜饭、看晚会，再打16圈麻将，大约需求坐多久？
静脉血栓能够发作在各个年龄段的人中，有研讨发现，默坐90分钟后，膝关节的血液循环就会下降50%，添加血栓发作危险。除了久坐以外，肥壮、心脏病、服用激素或避孕药等，也是诱发静脉血栓的危险要素。
静脉血栓，在刚构成后，更简单掉落，会经过血液循环进入肺部，构成栓塞，较小的血栓栓塞，会构成胸疼或呼吸困难，严峻时则引起肺栓塞。血栓构成后，假如不掉落，或许会发作阻塞，引起单侧腿的痛苦或肿胀，假如处理不及时，会构成下肢溃疡。因为左边的深静脉更接近骨头，简单发生压榨，因而，久坐后，深静脉血栓一般呈现在左腿。开始的体现，是呈现皮肤紧绷感，接触时会发现两边腿的皮肤温度有差异。
静脉血栓的损害是较为严峻的，需求引起高度重视，假如久坐后呈现单侧腿胀痛，不要延迟，应该及时就医。防备血栓构成，必需要分外留意，坚持固定坐姿不宜超越4小时，假如是长途游览，应该尽量多饮水；穿着宽松，削减腘窝受压；能够穿低于膝关节的阶梯压力袜；在旅途中多改换坐姿，并争夺走动。防备静脉血栓，还有1个有用办法，踝泵运动。具体做法是经过跖屈和背伸，构成对血液和淋巴液的揉捏回流。双膝天然扩展，用力勾脚10秒后，再用力绷脚，重复进行。假如再加上踝部的环形运动，作用会更好。春节预备久坐？那就先叫齐家人，学会并操练做踝泵运动吧。
爱谁，就把健康传给谁。
