原标题：梳头真能健脑吗？想科学护脑，请紧记三大招！
小细节，可摄生，“梳头百遍，病少一半”便是民间撒播的摄生小细节之一。人们信任每天梳头100下，除了能美发之外还能健脑，这是真的吗？
这儿先说定论，
梳头的确能影响皮肤，
放松心境，缓解焦虑，
恰当梳梳没问题。
不过，请勿将梳头作为健脑之法。
说法1 多梳头可美发？
解惑：当心影响皮脂腺
除了光头人士，大多数人每天梳头，仅仅梳发次数有多有少。摄生保健爱好者多以为，“每天梳头100下”并非精确数值，仅仅标明“要多梳头”。
专家指出，梳头可清洁、顺发不假，但 过火着重这一点，往往会导致梳头者过度刮梳头皮，导致角质层过快、过多掉落，反而损伤了头部皮肤的屏障。
其次是多梳头能影响头皮不假，但最早遭到影响的是毛囊、皮脂腺，影响油脂排泄，尤其是油性皮肤者，更不主张过多梳头。
此外，头部血管，哪怕是毛细血管，都在角质层、颗粒层、有棘层、基底层等下面，在很多角化细胞的维护下， 梳头这一动作，如非过度用力，并不能真的影响到它，也就谈不上促进血液加速流转而养发了。
说法2 多梳头可健脑？
解惑：放松调理能够 但无法直接加速血液循环
健脑是除了美发之外，人们关于“每天梳头100下有益健康”的另一大希望，信任的人以为，多梳头，影响头皮，舒张血管，可防治偏头痛、血管性／神经性头痛等……
专家指出，血管没有人们想当然的长得那么浅表，梳头影响的是皮肤表层，真的谈不上直接加速血液循环，进行了有氧运动，心跳加速了，血液循环才或许加速。
不过，并不是说梳头没用，事实上， 梳头的确能影响到末梢神经，就像身体其他部位痒了、紧绷了，用手指搓弄、用梳子梳刮，神经有感知，也能止痒、放松相同。 但这种放松、调理仅仅暂时的。
科学护脑有三大招
第一招：防止脑损伤的风险要素
高血压、糖尿病、高血脂、房颤、吸烟、酗酒、超重或肥壮、熬夜、久坐不运动、睡觉紊乱、失眠、焦虑、郁闷等，都算得上是“埋”在脑功用保证路上的“雷”，临床医师乃至以为，这些“雷”九成能够扫除，然后防备脑卒中，也就回绝脑损伤导致的功用障碍，脑天然健康。
第二招：发起恰当保健护脑
饮食方面，主张多样化，发起清淡均衡的地中海饮食，防备肥壮，可推迟脑退化速度。
人体内B族维生素足够，对神经细胞有优点，可让其能量充分，缓解担忧、严重；反之，导致应对压力的才能阑珊，乃至引发神经炎。维生素B来历广泛，比方豆类、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、蔬菜等。长时间抗生素医治者尤其要当心B族维生素缺少。
海鱼等不饱和脂肪酸含量多的食物，可恰当多吃，傍边的ω3~ω6营养素，对脑认知才能有优点。
运动是除饮食之外的护脑保健方法，可活泼血管内皮功用，添加血管维护因子，常常运动者的脑卒中风险可比缺少运动者低25%~30%。
第三招：定时做脑查看
脑部疾病危害脑部功用，前期发现及早医治，可最大极限保证脑功用。引荐做好根底脑功用检测，有上述风险要素者，尽量定时比方一年一次做脑血管、脑功用测验，了解脑的认知才能、核算才能、反响才能等功用的反常改变，及时医治处理。
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