一些年岁大的后辈，很喜爱说——“我吃的盐比你吃的饭还要多”。
除了阐明自己阅历的工作多之外，
还讲出了一个现实：
中国人真的很、爱、吃——盐。
作为“百味之王”，一把盐的多少，足以影响整道菜的口感和滋味。
但是不知何时起，不咸不淡的刚刚好
变成了
超咸的、超辣的、多油的重口味。
看着洁白晶亮、人畜无害的食盐，有人并不觉得吃多了会对身体有害，最多便是渴的时分要多喝水。
但是你不知道的是，在一份中国人的疾病名单里，呈现了与盐超支相关的词。
高血压
一般患有高血压的患者，医师都会说：少吃盐。
已经有许多研讨证明，长时间的高钠饮食与血压升高有很大的联系。
而食用盐中主要成分是氯化钠。氯化钠在血液中多的话，人体就需要许多的水分弥补，导致体内水分潴留。为了让血液正常通过，有必要加大压力，血压就升高了。
不要认为血压高点就高点，自己觉得没什么不适就好了。
实际上，高血压的真实损害不在于它引起的症状，而是它能使身体重要器官受到损坏。
比方肾脏、心脏这些与血管亲近的器官，就要天天接受强壮的压力。一朝一夕，它们的担负会渐渐的重，最终导致不可逆的损害。
肾病
肾脏疾病在我国，是一种很常见的疾病。均匀每十个人中，就会有一个患有缓慢肾病。
许多人称肾病是「缄默沉静杀手」。但是这个「缄默沉静杀手」，许多时分都是自己亲手喂出来的。
（图源：全景网）
作为人体内清洁血液的清水工厂，肾脏每天都将血液中剩余的废物、盐分和水一同构成尿液，排出体外。
当身体长时间处在高盐水平，肾脏就要过度加班，时时刻刻处于高压状况。一旦压力过大、担负过重，肾脏便会体力不支，有或许会呈现健康问题。
胃癌
吃得咸，口味重，是胃癌患者常见的特色之一。
食盐中的高浸透液会损坏胃黏膜，对其形成损害。一次两次的损害不会对身体形成影响，但假如让细胞继续「损害修正损害」这波操作，那么胃黏膜就会迈向「萎缩肠化癌变」这条一去不复返的路。
即使是这样，也依然有不少人喜爱大鱼大肉、暴饮暴食。
缺钙
盐中的钠离子在通过肾脏排出时，会带走一部分钙离子。大约每排出2300毫克钠，就会丢掉40~60毫克钙。
盐吃得越多，钙的丢失就会越大。
煮菜的时分少放点盐，从某种视点上来说，也是一种补钙的办法。
盐吃多了，身体的5个痕迹提示你
1、嘴干
当人体摄入过多的盐分，体内的水盐代谢失衡，身体就会呈现嘴干、起皮等口渴信号。为了康复平衡，人就要不断弥补水分。
2、反响变慢
研讨发现，与低盐饮食人群比较，平常吃盐过多的人，大脑阑珊速度加速、反响变慢，乃至无法明晰思考问题。
3、手指变粗
手指变粗，扫除体重增加的或许，那便是和吃盐的多少有关。食盐摄入过量，许多弥补水分，导致体内水分无法及时排出而增多，然后引起水肿。
4、头痛
高盐饮食一直以来便是高血压的推手。摄盐越多，血压就会升高，而血压升高又会引起头痛、头晕、头胀等症状。
5、总想小便
除了喝太多的水简单让人发生尿意外，吃盐过多也会。肾脏为了排出血液中剩余的盐分，不断地加班、不断地工作，最终就形成了总想去小便的现象。
总归一句话，吃盐过多，损害健康。每天摄入不超越6克食盐的限定量，才干防止多种疾病问题。
