常常听有人诉苦说：日子便是起起落落落落落落落……
假设日子欺骗了你，有的人或许就会像秋天的菊花——想开了，而很大一部分人就会陷在自己的心情里生闷气。
气愤不利于家庭幸福、联系友善和作业的展开，也对健康有很大损害。
老话说“气大伤身”，许多疾病都与气愤有关。不信就来看看。
为什么你动不动会气愤或愤恨？
“气愤/愤恨”一词是比较浅显的说法，而医学上更多用“心情动摇”来描述。
气愤在日常日子中是十分遍及的，出世几个月的婴儿就能开端感触到愤恨了，比方在他们无法得到想要的东西时，就会抗议地哭泣。
人为何会有气愤这种心情呢？
愤恨作为一种心情存在，其实是大有用途的，因为它为咱们的先人供给了一个进化优势。
就像“惧怕”这种心情会让你对危险保持警惕相同，愤恨让你对不公正的状况保持警惕，它能够激起你去对立这种不公正。
为了应对严酷的环境，人体进化出了一种逃跑或战役反响体系——交感神经体系。
当你愤恨时，你的心跳、呼吸加快，消化体系放缓来为你贮存能量。一起，你的血管会扩张，将血液运送到你的四肢。
所有这些都能协助咱们的先人去反抗严酷的、不宜生计的大自然环境。因此，愤恨是人类在进化中所保存的一种心情体现。
进化出气愤虽然是一种功德，可是假如特别简单气愤、愤恨，那会给身体带来很大的损害，损伤的不只是一个器官。
这些病都是气出来的？
心血管疾病
首要，气愤最直接损害的便是心血管：
当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素排泄增多，血管缩短或冠状动脉痉挛，血液粘稠度添加，因此简单导致心肌缺血、缺氧，然后引起心绞痛和心肌梗塞，乃至会呈现心律失常，严峻可导致心脏骤停、引发猝死。
心脏神经官能症
假如长时间沉浸在不良的心情傍边，乃至还或许会引发一种叫作“心脏神经官能症”的疾病。
其他疾病或症状
别的，常常性心情动摇还会引起一些其他疾病或症状：
1、胃肠疾病
当人的心情长时间处在压抑及应激状况下时，会导致交感神经振奋，导致消化道黏膜安排缺血缺氧，长时间会影响消化功用。
2、肝脏疾病
肝脏内散布着丰厚的交感神经，气恼忧虑会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修正和再生。常常发怒的人，肝病发病几率会添加。
3、呼吸性碱中毒
正常人大约1分钟内呼吸15次，而人气愤时，呼吸次数可达30次以上。
因为快速呼吸，很多的二氧化碳（酸性）被排出体外，形成呼吸性碱中毒，呈现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面无人色，面部口唇麻痹及手足、全身抽搐等一系列中毒症状。
气愤有时分是一种调理妨碍？
假如愤恨到了一种无法自控的程度，就必须要分外留意是否是一些疾病导致的，这些有时或许会导致有意或无意的自伤或伤人行为。
比方，激越状况是一种焦虑、心情唤醒增高和运动活动增多的急性状况，假如不经医治，呈现激越状况和攻击行为的危险增高。
虽然心情是人类进化的“必须品”，但咱们该学会用更合理的方法来办理咱们的心情。
与其测验停息愤恨，不如倾听以下心里的感触——你的愤恨在告知你什么？并能把这种愤恨转换成一些活跃的、有生产力的心情。
气愤的时分应该怎么办？
咱们在气愤时，总会有各式各样的原因，比方“这人吃饭吧唧嘴”、“前面那辆车开得太慢了”。可是要留意，并不是这些影响让咱们气愤，而是咱们关于这些原因的感触和了解。
比方，同样是遇到前面开车慢的，你并不会每次都很愤恨，而是根据自己其时的心境感触。
调理心情，能够测验以下方法：
1、有意识地改动自己的面部表情：比方能够暗示自己多浅笑
2、搬运留意力：将自己的留意力从消极心情转到其他方面，感到愤恨时，无妨想想让自己快乐的事儿。
3、深呼吸：经过平稳的呼气、吸气操练，能够让你动摇的心情渐渐稳定下来。一般性的怒火，在5-8次呼吸后能够停息下来。
4、从气愤源头处理：遇事用才智面临，活跃化解，而不是心情。
