一般到了60岁以上的人就很少训练了，由于到了60岁之后身体逐步的变老，会让许多人无能为力，觉得运动反而是添加身体担负。可是平常假如能够坚持运动，收成的优点是比较显着的。假如到了60岁之后，能够再一次进行挑选强度合适的运动来活跃训练身体，往往能够收成优点。
60岁之后还能坚持训练，有哪些优点能够得到呢？
1、进步抵抗力
到了60岁之后假如能够坚持运动，对抵抗力进步有协助。许多人在缺少运动的状况下抵抗力会变得单薄，一朝一夕疾病的患病率会添加。假如到了60岁之后，能够再一次进行挑选一些量力而行的运动来训练身体，一般能够促进健康，这样对寿数延伸也是有协助的。
因而平常应该建立多运动的正确观念，经过运动的方法到达调理身体，促进健康的意图，这样才干够防止缺少运动呈现抵抗力单薄的现象。
2、增强心肺功用
假如到了60岁之后能够坚持运动，对心肺功用进步有利。许多人心肺功用下降和长期缺少运动有关，在运动量缺乏的时分更简单呈现心脏功用下降的状况。在促进身体健康过程中老年人也要留意多运动，只要心肺功用杰出，身体循环坚持正常，才干够有用防备疾病，防止心肺功用下降影响健康。
3、疏通血管
假如到了60岁之后仍然能够坚持运动，对血管的维护也是有协助的。由于经过运动这种方法能够促进身体循环，加快血液的活动，这样身体许多重要的器官有满足的血液供给，一般对健康有优点。
防止血液循环受阻或许某些血管阻塞，狭隘等影响健康。因而，想要坚持血管杰出状况，要害便是留意多运动。老年人能够结合本身状况，挑选正真合适的运动训练身体，坚持血管健康状况。
4、坚持体重正常
到了60岁今后能够坚持运动收成的优点比较显着，能够坚持体重的正常。许多人到了中年阶段开端发福，假如有过度肥壮的状况，有必定的概率会诱发某些疾病。假如能够留意坚持运动，经过运动的方法训练身体，坚持体重正常，一般对疾病防备有利。
这样在运动过程中耗费的脂肪比较多，才干防止过度肥壮诱发缓慢疾病，这也是坚持运动能够收成的优点。综上所述，运动的确对健康有优点，特别是上了年岁的人也需求运动，才干到达促进健康的意图。
