原标题:养分基因 | [胆固醇]存在人体哪里?咱们应该多少?有什么效果?
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【人体中的胆固醇】
胆固醇首要存在于血液中,也便是咱们往常测血脂的时分,大部分数据都是指不同分型的胆固醇。
不过胆固醇有好有坏,比方好胆固醇的高密度脂蛋白胆固醇,这类胆固醇数量的增多,有利于削减动脉硬化的发作。
【咱们终究需求多少胆固醇】
饮食胆固醇终究应该摄入多少,与咱们的基因型、身体目标和饮食上的习气有很大联系。
基因决议你能否代谢剩余的胆固醇,身体目标标明你是否需求那么多胆固醇,而饮食上的习气决议了你终究摄入了多少胆固醇。
三者缺一不可,只要清晰了三者的状况,才干确认终究应该挑选一般饮食,仍是低胆固醇饮食。
【胆固醇的效果是什么】
胆固醇并不仅仅升高血脂,它的效果十分多并且重要。
神经传导、维生素D的组成、运送脂肪等等都与胆固醇有关。
参阅 | 《2016我国居民膳食攻略》(我国养分学会)
修改 | ubaohealth
审阅 | 小U
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