咱们日常日子中，常常会听到说，要求养分上的均衡开展，比如说，每天要多吃些蔬菜来确保身体的维生素含量，每天要多吃些肉类，有满足的能量和力气，还有多吃蛋类谷物类食品等等，那么，吃什么生果弥补蛋白？
1.无花果。无花果含有丰厚的钾元素，以及蛋白质，养分十分全面，合适每一个年龄段的人食用。无花果不是市面上十分常见的生果，因为成长进程需求条件较为杂乱，一起在采摘往后不是十分简单保存，所以新鲜的无花果以外，无花果干也是好的挑选。
2.香蕉。富含蛋白质的生果香蕉却不含有脂肪。一起含有更多的养分物质，是瘦身健身人士的食材首选。
但生果中的蛋白质养分远远不及维生素的多，所以有什么其他食物也能够弥补蛋白质呢？
1.牛肉。牛肉在蛋白质界及其有名了，不管是哪一种做法，都含有丰厚的蛋白质。
2.鸡蛋。早餐的最佳伴侣之一便是煮鸡蛋，有利于弥补一天所需的蛋白质。
3.豆类食物。在饮食中能够选取林林总总的豆类进行炒菜，炖汤等等。在日常的饮猜中，也能够选取各类豆子进行榨汁饮用。
