原标题：健身与饮食：关于健身人士的常见6个问题饮食
如果你觉得你的生活太平淡，你感觉自己太堕落，试着去健身。健身是一种运动训练，通过健身能增加我们的心理健康，通过健身能大大的提升我们的肌肉含量，使我们的生活变得更充实和美好，健身真的值得我们参与。
如果你想参加健身，你就必须跟上你的饮食。如果我们不能跟上饮食的步伐，就会引起很多不适。接下来让我们来了解一下健身的饮食部分：关于健身人群常见的六大饮食问题，最后就知道如何吃了！
第一个问题：健身需要什么样的营养？
健身者需要大量的营养，最常见的是蛋白质、各种维生素、铁等。我们不应该挑食。我们该尽力保证饮食均衡和充足。我们不仅要补充一种营养素，而且要忘记其他营养素。
第二个问题：为什么健美运动员需要蛋白质？
因为蛋白质中有可以转化为氨基酸的物质，这些物质可以参与肌肉的形成过程，所以所有健身人士都必须补充蛋白质，因为蛋白质可以让你的肌肉慢慢的变大和强壮。有人想问，我不想肌肉太多，不能吃蛋白质吗？事实上，即使你的目标不是肌肉含量，也最好多吃富含蛋白质的食物。毕竟，蛋白质也是一种基本而重要的能量。当你在健身后感到疲倦和虚弱时，吃富含蛋白质的食物会有所改善。
第三个问题：健身者在运动前吃什么？
有些碳水化合物食物可以在健身前吃，因为这些食物对健身太有帮助和用处了。为什么？因为健身的人往往需要能量，所以不锻炼就没有体力，出现疲劳状态。碳水化合物就是这样的能量。你可以在健身前半小时开始吃。这是一个很好的链接，不是吗？
第四个问题：健美运动员何时添加蛋白质？
健身后20分钟左右，是补充蛋白质的最佳时间。我们应该充分的利用最近一段时间。但没有条件立即补充也无所谓。我们应该注意日常饮食。我们应该多注意一些饮食中的蛋白质含量，这样我们的身体才能得到丰富的蛋白质，这样整个人都能得到大量的蛋白质，这样我们的肌肉才能生长得更好。
第五个问题：健美运动员需要控制卡路里吗？
不需要控制。与减肥不同的是，健美运动员的卡路里不必非常低。但我们该尽可能的避免发胖，因为如果发胖，会影响我们的肌肉和健康。所以我们应该严控卡路里，我们应该在健身前控制身体脂肪率，并尽量确保我们不会发胖。
第六个问题：健美运动员能吃主食吗？
是的，健美运动员可以吃主食。很多人认为主食容易导致肥胖，所以呼吁健身人士不要吃，但也有很多主食热量低或有饱腹感，不会让你发胖，可拿来减肥。我们大家可以吃燕麦、玉米、小米和其他主食。
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