原标题：冬天要坚持吃四种食物，排毒养颜、增强体质，有益健康
冬天要坚持吃四种食物，排毒养颜、增强体质，有益健康
杨桃
杨桃也是每年八月份很常见的一种生果，并且杨桃也被人们的喜欢，因为杨桃在口感上不只酸甜可口，并且杨桃中含有丰厚的维生素C和有机酸，其间维生素C能够有用避免肌肤细胞老化变老，增强皮肤胶原蛋白的活性，有助于润肤养颜，优点多多。
蓝莓果实中含有丰厚的营养成分，具有避免脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功用，营养成分高。其间，因为蓝莓富含花青素，具有活化视网膜成效，能够强化视力，避免眼球疲惫而备受注视。蓝莓中的花青素能够促进视网膜细胞中的视紫质再生，防备近视，增进视力。
空心菜含有纤维素、木质素、果胶及胶浆等膳食纤维，能够影响肠胃活动，加快排便，对防治便秘有积极作用。别的，空心菜中的钾、氯元素含量丰厚，它们能够调理体内酸碱平衡，防备肠道内菌群失衡，增进消化功用，削减食物堆积在肠道中，然后降压减脂，排毒清肠，增强抵抗力。
开心果富含不饱和脂肪酸，能够光滑肠道，促进体内宿便排出，对改进大便秘结很有优点。化合物如胡萝卜素、维生素E和多酚的抗氧化剂存在于开心果，有助于去除毒性氧自由基从身体。因此能排毒抗衰，整理肠胃废物。
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