原标题：女人想要身体好，四种食物常常吃，排毒抗衰，补益气血，好处多多
女人想要身体好，四种食物常常吃，排毒抗衰，补益气血，好处多多
促进消化， 油菜作为低脂肪蔬菜，含有十分丰厚的膳食纤维，能起到下降血脂的效果，有利于肠道的活动，能够促进大便的排放，也有利于消化脂肪。 防备癌症 油菜中所含的植物激素，能够加速身体中酶的生成，对人体体内的致癌物质能够更好的起到反抗效果，所以有防备癌症的功用;还能够促进血液的循环。 美容养颜， 油菜中含有的维生素和胡萝卜素，是保持人们体内元素的重要物质，所以说常常食用具有美容养颜的效果。 增强身体免疫力 油菜中所含有的矿藏元素钙在绿叶蔬菜中特别多，油菜还有助于增强身体免疫力，对身体健康有十分好的效果。
首要，中医以为蚕豆味甘，性平，健脾利湿，涩精，补肾明目，壮筋骨，通便凉血，并无显着“发性”;其次，现代研讨标明：蚕豆富含蛋白质和多种维生素及微量元素，吃蚕豆能够促进大脑神经发育，以及强筋健骨，还能有很好的抗癌的效果，养分物质多，保健效果强，能够恰当食用。
血皮菜是一种养分丰厚的野生菜品，含有很多天然花青素和必定数量的维生素c与维生素e，能铲除人体内的自由基，也能削减人体内氧化反响的发作，对咱们的身体十分有利，能够很好的调经补血，滋阴补气，润泽皮肤，还能够提亮肤色，祛除皮肤中的黑色素，改进昏暗、推迟变老，让皮肤越来越有光泽。
黑枸杞是迄今为止发现原花青素含量最高的天然野生果实。黑果枸杞含有17种氨基酸，13种微量元素，其间钙、镁、铜锌、铁的含量高，能够增强反抗力。其维生素、矿藏质等养分成分含量也很丰厚，具有明显的抗变老的效果；可避免皮肤皱纹的提前生成，使肌肤更年青、更有生机。它不但能避免皮肤皱纹的提前生成，更能弥补养分及消除体内有害的自由基。
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