原标题：一般伤风和流感症状有不同！居家防伤风的技巧，值得把握！
每年冬天，伤风相对高发，白叟、儿童和体质虚弱者是易感人群。那么，一般伤风跟流感到底有何差异呢？在日常日子中，咱们该怎么防备伤风呢？下面，就一块儿来看看吧。
流感和一般伤风的差异
首先从病原体上看， 一般伤风的病原体主要为各种伤风病毒（如鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等）及细菌等，在受凉、劳累、醉酒后等身体反抗力下降时可发病。
而盛行性伤风主要由流感病毒引起，主要为甲型或乙型流感病毒，传染性强，可形成大面积盛行，可经过接种流感疫苗进行某些特定的程度的防备，但病毒简略变异，即使患过流感现已发生抗体，下次盛行时仍然有或许被感染发病。
再从症状上看，一般伤风起病相对缓慢，大多数在病原体侵略机体后1-2天发病，以呼吸道症状为主，全身症状相对细微。可有鼻塞流涕，咽干、咽痒、咽喉部异物感或咽喉胀痛，声响沙哑，咳嗽（干咳或有痰），部分人伴有发热。如兼并细菌感染，体温可达39℃以上，并伴有发热引起的一系列症状，如怕冷、酸软或关节酸痛、头痛、乏力等。
而盛行性伤风起病更急，全身酸痛、头痛、乏力、疲倦等全身症状更为显着，需卧床歇息，也随同咽痛、流涕、咳嗽等呼吸道症状。
伤风多喝水四个优点
1.加速推陈出新，使尿量添加，加速毒素的排出；2.关于伴有发热症状的人，多喝水，能经由汗液的蒸腾或小便的排泄散热，使体温下降，有利于缓解发热症状；3.弥补因吐逆、腹泻而形成的水分耗费，利于身体康复；4.坚持口腔、鼻黏膜的湿润，某些特定的程度上阻挠伤风病菌的侵略，缓解伤风带来的不适症状。所以，伤风时要坚持饮水量的足够，应间断性饮用，每次200~300毫升，小口缓慢喝下，这样既能坚持身体电解质的平衡，又不会对肾脏形成担负。
清淡的鸡汤能够在必定程度上协助缓解伤风
小时分，妈妈就千叮嘱万吩咐，告诉我“伤风不能喝鸡汤”，鸡汤会导致病况加剧。直到我长大后能看懂了科学文献，才发现现已有相关的研讨证明，鸡汤能够缓解伤风期间胸部和头部的流感症状，按捺人体内的炎症以及黏液的过量发生，还有助于削减鼻腔的阻塞和嗓子的痛苦感，咳嗽的次数也会相对削减。研讨标明鸡汤有促进干扰素发生的效果，对反抗伤风病毒是有协助的。
尽管煮汤的时分，鸡肉中的蛋白质只要很小一部分进入鸡汤，但可溶性含氮物如氨基酸、小肽、肌酸、肉碱、肌醇等物质溶出比较多，它们简略消化吸收，不会添加人体担负。其间还溶出了鸡肉中的钾元素和多种B族维生素。再说，暖洋洋的汤有利改进鼻咽部的血液循环，缓解鼻塞，减轻嗓子痛，还能帮你的身体弥补很多的水分。
看来，再也不需要过多的忧虑伤风的时分错失鸡汤这样安慰身心的甘旨了。假如参加少数白萝卜片、胡萝卜片、胡椒粉、芹菜碎、香菜碎等香料和蔬菜，添加一些植物化学物质，还能让鸡汤抗击伤风的效果更好。
不过必定要留意，鸡汤要清淡，尽量不放盐或许少放盐。盐太多了，反而会拔苗助长。此外，剩余的脂肪并无协助，能够把外表的油撇掉再喝。
伤风喝牛奶会加剧流鼻涕和咳痰症状
很多人觉得，牛奶养分丰厚。伤风时喝一杯热腾腾充溢奶香的热牛奶还能让自己睡个好觉，缓解病况。不过，有不少的研讨证明，喝牛奶会加剧某些伤风症状，尤其是对流鼻涕、痰多的伤风患者晦气。
英国赫特福德郡利斯特医院的研讨团队对因伤风导致呼吸道黏液排泄增多的患者进行了试验。从第三天开端至第六天，一半人每天喝350毫升全脂牛奶，其余人喝350毫升豆奶。牛奶和豆奶中都添加了调味成分，参试者无法区别自己喝的到底是牛奶仍是豆奶。患者们每天记载下自己的症状，给呼吸道黏液排泄程度评分。成果显现，一切参试者前两天黏液水平都有所下降，而在接下来的四天里，喝豆奶的人黏液水平持续下降，喝牛奶的人流鼻涕和咳痰症状明显添加。
该研讨参与者、利斯特医院耳鼻喉专家亚当·弗洛什解说称，牛奶中所含A1β-酪蛋白能激活调控黏液生成的蛋白质表达，使鼻腔和嗓子中的黏液增多，然后加剧伤风症状。
不过，伤风期间却是能够喝酸奶的，条件是得喝含有活菌的酸奶。依据宣布在《世界免疫药理学》杂志上的一项研讨，含有活菌的酸奶不仅能协助缓解嗓子痛，还能增强你的免疫系统。
所以，假如你伤风症状比较严重，应考虑少喝牛奶，恰当喝一点酸奶，暂时还能够再一次进行挑选豆奶或豆浆来代替牛奶的养分。
日常小“好办法”居家防伤风
首先是日常起居，任何时节呈现气候重复都要留意加衣保暖。冬天人体特别要留意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，这样才能够进步人体的防御才能。
其次，女孩子不要贪靓一味穿裙子、露脚脖子，必定要留意腿部、脚踝的保暖。
再次，是留意多饮温水，也能够在水里加一点蜂蜜、柠檬等。留意开窗通风，坚持室内空气新鲜。房间里放一盆水或用加湿器来进步房间的湿度，削减枯燥空气对呼吸道的影响。
中医还有几招保健防备，在家就能够做：
按摩迎香穴：首先将双手手掌对搓，搓热之后按压迎香穴（鼻翼两边），直到穴道呈现痛苦、酸胀的感觉。按摩迎香穴能够防备伤风，若是现已患病，也可缓解鼻塞、流鼻涕的症状。
坚持泡脚：晚上睡觉之前用热水加一点醋来泡脚能够帮你驱走体内的寒气，防备伤风。醋还能协助人们灭菌，按捺病毒成长。要留意泡脚时，水量要没过脚面，才能够有用驱除寒气，一起合作按摩足底涌泉穴（足底前部凹陷处），可消除疲惫，增强免疫才能。必需要分外留意的是，糖尿病人切忌泡脚水温过热。
刮痧后背：以座位俯趴在床上，用刮痧板蘸取刮痧油，从脊柱两旁开端从上向下刮，办法可轻一点，多刮几回，直到皮肤呈现紫色斑块停止。
恰当食用葱姜：阳虚畏寒的人能够经过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒才能，进步身体的免疫力，大蒜还相同有灭菌成效，也是防病的好帮手。
易伤风人群 这三招快学起来
茶饮法
姜枣茶
组成：生姜5片，红枣10枚，煎汤，趁热饮。
成效：温中散寒，合适气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。
橘皮茶
组成：新鲜橘皮50克，冰糖适量，温水冲泡代茶饮。
成效：健脾化湿、生津理气，合适素体脾虚兼杂痰湿人群。
按摩法
鼻部按摩
办法：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次，下止鼻根两边。用力适度、缓慢，不宜过重过急，迟早各一次。
成效：分散风热、通利鼻窍，适于易伤风、患缓慢鼻炎、过敏性鼻炎等人群。
耳廓按摩
办法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5~6 次，最终拉耳垂3下，每日2~3 次。
成效：耳与脏腑有密切关系，按摩耳穴，对相应脏腑有必定调节效果。耳廓按摩能增强体质，对防备流感有必定辅佐效果。
香疗法
中医的香疗法是运用芳香药物蒸发的药味，效果于口鼻、肌肤、经络穴道。
感兴趣的人们可咨询中医师，按以下的药物组方，制造简略的中药香囊放在家中协助疏风驱邪、芳香化湿。
药物组成：荆芥穗3克、广藿香3克、石菖蒲2克、苍术2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、龙脑1克。
资料：香囊布袋或小布袋、绳子、针线等。
制造：将上述中药剪碎或许研碎，混合备用；缝制1个巨细适中的袋子，将混合中药碎放入，缝好袋子；将药包放入小布袋中，用绳子绑紧袋口即可。
使用办法：将香囊悬挂在室内，或放置于简略闻到香味的当地，香味淡去后能够拆开再替换新药物。
成效：芳香化湿，合适易伤风人群。
（来历：公民健康网归纳）
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