“养肾”是一种适当有挑战性的操作，彻底不是有些人幻想的“卧床歇息”“喝摄生汤”“别吹风”“多喝热水”那样简略，那都没用，乃至可能对肾病有害。
真实有用的养肾是怎样的？
缓慢肾脏病患者养病，应以循证医学为辅导，结合本身日子进行实践。分隔来讲，以下几个办法很重要：
1.买个电子血压计
一个血压计和一盒降压药，都是几十块钱。可是据我调查，买血压计比买降压药更管用。
我开一盒降压药，过半年后这盒降压药还剩八成盒没吃的患者多了去了，这期间因为血压不合格，复查时肾脏病经常会恶化。关于部分患者，叮咛也没用，说了好几遍便是不吃。
可是在自己家里每天丈量血压的人，绝大多数血压都操控得很好。为何？一个血压计在旁边放着，每天都能看见，每天都是提示：提示每天量血压，提示每天吃药，提示每3个月去复查调整药物。心里装进去了这个事，医治就标准了，血压也就合格了。
缓慢肾脏病患者，最好将血压操控在120/80mmHg以下。不要说血压130多不是高血压，认为没事，其实，血压120以下的肾友显着比血压130的肾友病况操控得更好。
主张一切肾友，不论现在血压高不高，都在家里备一个电子血压计，养肾必备神器。别让医师量，在医院量的禁绝。
2.买个2克限盐勺
肾病饮食需求留意的几点有许多，低盐饮食位居首位。肾病患者应该监测24小时尿钠，这是一项显现食盐摄入量的目标，应约束在100毫摩尔以内，高了会对肾脏晦气。可是，我国大部分人都是超支的。
但许多医院和医师并不论这项目标，也不能强求他们。怎么办呢？咱患者自己要操控好食盐摄入量：每天不超越6g，也便是3勺。
3.学会吃肉
吃肉，首要作用是弥补优质蛋白。可是优质蛋白也分三六九等，越优质的蛋白（肉），不饱和脂肪酸越少，发生的代谢废物越少，越有利于维护肾脏。
虾蟹贝肉不如猪牛羊肉，猪牛羊肉不如鸡鸭鱼肉，鸡鸭鱼肉不如蛋类。
吃肉的量，考究的是不多不少刚刚好，自己应该吃多少最好咨询一下医师或是营养师。
4.培育无烟式审美
“无烟式审美”是什么？这我刚造的词。
现代卷烟之所以盛行，很大一部分来源于20世纪演艺明星们的过错演示。卷烟商家为了多卖烟，让明星拍抽烟的靓照，从而使大众发生仿照行为，带动销量。其时从政府到老大众都不知道吸烟有害健康，还认为这样很“酷”，很有“郁闷美”，正中商家骗局。成果使肺癌发病率飙升，也损伤肾脏。
现在都要0202年了，年代变了、审美变了，某小鲜肉明星抽烟都开端被人责备了，咱们也该培育自己的“无烟式审美”了。作为新世纪的现代人，应该有自己的独立思考，别被人瞎带节奏，吸烟真的很Low，一点都不酷。
5.别混圈子
有些人知道喝酒伤身，可酒局一个又一个，又不能都推掉。最终受伤的，仍是自己的身体。
酒桌文明博学多才，从古至今源源不绝，文明标志尽人皆知……夸能够用力夸，可是说白了，酒桌仅仅一种服从性测验。
一个人在一个圈子里混，就要依靠他人，这种测验就会许多，时刻一长，人会渐渐的变油腻。如此一来，是无法养病的。
当你不混圈子的时分，酒八成也就戒了。
