原标题：2019全国青年医生健康科普演讲大赛大区选拔赛完美收官
医学新力量，科普好声音。12月27日，由中国医师协会、中国医学科学院健康科普研究中心主办，中国医师协会医学科普分会、河北省医师协会、河北医科大学第三医院承办的“2019全国青年医生健康科普演讲大赛华北大区选拔赛”在石家庄市顺利举办。
与会领导和嘉宾
中国医师协会秘书长李松林、河北省医师协会会长张英泽院士、河北省卫生健康委科教处副处长刘琳、河北医科大学第三医院院长侯志勇、有来医生医疗资源副总裁朱文娟等领导和嘉宾出席活动并讲话。
18位在海选阶段百余位报名选手中脱颖而出的优秀青年医务工作者登上舞台，在短短5分钟现场演讲中，表现落落大方、讲述有理有据，把晦涩难懂的医学知识和易被疏忽的医疗保健知识用接地气、听得懂的方式说给老百姓听。最终，山西中医药大学附属医院李娜、河北医科大学第三医院雷敏、石家庄市第一医院赵帅三位选手力压群雄，成功获得华北赛区选拔赛前三名，成功晋级“2019全国青年医生健康科普演讲大赛全国总决赛”。全国总决赛将在2020年1月9日与中国医师协会年会同期举办。
华北赛区一等奖获得者李娜（中）
华北赛区二等奖获得者雷敏（左）
华北赛区三等奖获得者赵帅（左）
作为本年度大区选拔赛收官之战，华北赛区的青年医务工作者们可谓是星光熠熠。他们充满创意与活力的表达方式和有趣有料的健康科普“干货”，让现场20余位评审嘉宾和100多位大众朋友们享受了一场医疗科普的视听盛宴。
河北医科大学第三医院 闫志鹏
现在近视的概率慢慢的升高，世界卫生组织资料显示，中国近视患者超过6个亿，在我国5岁以上人群中，每3个人就有一个人是近视，在大学生中近视概率更加高达90%。对于近视眼手术，相信我们大家都有所耳闻，但是不少人还是有所担心，近视眼手术安全吗？许多年之后是否还会复发？会不会有后遗症? 闫志鹏为我们详细解读了近视眼手术的那些事。
临汾市中心医院 孙荪
近年来，宫颈癌的发病呈现出越来越年轻的趋势，让非常多的女性恐慌不已。实际上，从感染HPV到患上宫颈癌需要很长一段时间。孙荪表示，女性朋友们无需慌张，因为每个女性一生中至少有一次HPV感染，一过性感染无需恐慌，只有HPV的持续感染才会导致宫颈癌的发生，而这一过程需要8-12年的时间，只要我们做到早诊断、早治疗、及时阻断，宫颈癌完全可防可控。
航天中心医院 许美艳
食用油作为每天必用的调味料，时刻影响着我们的生活和健康。调查显示现代人食用油摄入超标与我们肥胖、高脂血症密切相关，而很多人却没有意识到这样的一个问题。许美艳告诉我们，食用油从选择、保存、使用及清除油烟的整一个完整的过程都可能涉及油脂酸败、产生致癌物的问题，食用油本身没有好坏之分，合理使用才能有益健康。
河北医科大学第三医院 雷敏
干粮是糖的承载者。猪八戒西天取经路上碰到香喷喷的大馒头一口气吃了20多个，但许多糖尿病患者都是谈“糖”色变，哪里还敢像二师兄那般放肆的吃馒头？雷敏紧密结合《中国糖尿病膳食指南（2017）》中“主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3”的要求，建议糖友们——吃干粮要有量，多粗的少细的，多死面少发面，多固体少流食，先副食后干粮……对糖友们而言，吃真的是一门大学问！
北京中医医院 张瑶
开满花的桂树，悄然绽放的菊……诗意盎然的秋季却是3亿中国人噩梦的开始。据统计，我国约有3亿人患有过敏性鼻炎，相当于每6个人中就有1个是过敏性鼻炎患者。郭佳坤告诉我们，鼻腔冲洗是缓解过敏性鼻炎、鼻窦炎的有效办法，也是印度瑜伽和中国道家长久以来的保健养生法之一，同时中国传统中医理论中也有“洗鼻健身”的理念，所以日常学会使用鼻冲洗很有意义。
长治市妇幼保健院 郝鲁娜
寒冷的冬天里,稍有不慎,感冒就会来造访。流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。其中甲型和乙型流感病毒每年呈季节性流行，其中甲型流感病毒可引起全球大流行。起病急，大多为自限性，但部分患者因出现肺炎等并发症或感染后造成基础疾病加重而发展成重症病例导致死亡。郝鲁娜提出了流感的有效预防措施，那就是疫苗接种和保持良好的个人卫生习惯，以减少发病率，提高健康指数。
山西中医药大学附属医院 李娜
我们都有这样的经历——伤心生气时，面对美食毫无食欲；开心愉悦时，粗茶淡饭也吃得香，是因为胃肠道对情绪非常敏感。其实，胃肠是人最大的情绪器官，而肠道健康与人体健康的密切程度，远远超出我们的想象。李娜呼吁每个医生都应做有温度的医生，不要只关注人所患的病，更要关注患病的人；也希望每一位患者积极接受医生的建议，医患共同努力去解除病患和痛苦，拥抱美好明天。
北京中医医院 付娜
做女人好难，做妈妈更是难上加难。一路经历了姨妈痛，好不容易跨过生孩子的鬼门关，经历了所谓的“十级+”分娩痛，以为胜利就在眼前，不巧又遇到了乳腺炎……乳腺炎是哺乳过程中最易发生的疾病。它往往来势凶猛，让妈妈们措手不及、惊慌失措。不过，对乳腺炎来说，只要处理及时，很快就会康复。但很多妈妈们并不把乳腺炎当回事，怕耽误宝宝吃奶，发烧也不用药、硬抗。付娜呼吁哺乳期的妈妈们一定要早预防、早治疗，不要错过最佳治疗期。
锡林郭勒盟中心医院 郎名丽
骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病，对健康的危害是多方面的，如造成腰酸背痛、变矮和驼背，但其最大的危害还是容易发生骨折，相关骨折在老年人中发病率高达30%以上。郎名丽从骨质疏松的定义、发病原因、症状体征、辅助检查、预防治疗和认识误区等多方面纠正了大家对骨质疏松的认识误区，让老年朋友们充分了解骨质疏松的危害性，深刻理解防治骨质疏松的重要性。
石家庄市第一医院 张晓青
不少人在做完体检后都会发现有“甲状腺结节”，当你拿着诊断报告时，内心是不是充满了纠结？究竟什么是“甲状腺结节”？自己为何会得“甲状腺结节”？长了“结节”是不是就得了癌症？得了甲状腺结节该怎么办？张晓青的科普宣教教大家正确看待“甲状腺结节”：如果是良性的结节，跟着时间的推移发生恶变的情况极为罕见，有的人带着甲状腺结节一辈子，也仍然是良性的。
首都医科大学附属北京安贞医院 陆惠
人未老，眼先花。很多人步入中年之后，逐渐出现了视觉障碍，极大地影响了中年朋友的工作生活，甚至时不时会给人带来尴尬场面，影响心理健康。实际上，中年朋友也不必过度担忧，因为老花眼是一种生理现象，是人们步入中年后必然出现的视觉问题，是身体开始衰老的信号之一。陆惠教给大家几个小妙招助中年朋友延缓老花眼的发生。
首都医科大学附属北京天坛医院 周明
冬季是脑卒中高发时期。世界卫生组织统计，全世界每六人中就有一人罹患卒中，每6秒有一人死于卒中，每6秒有一人因卒中而致残。脑卒中也就是俗称的中风，是致使我国居民死亡的首位原因，也是第一致残原因。影响脑卒中的原因有很多，其中最主要的有高血压、高血糖、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒。除了日常生活小习惯需要尤为注意外，周明还为大家科普了“中风120”三步识别法，争取脑卒中早识别，为自己和身边的人把握生命之门。
锡林郭勒盟中心医院 静永献
女子本弱，为母则刚，每个女人基本都会经历十月怀胎的煎熬，一朝分娩的欣喜，可您是否知道，在母亲辛苦孕育之后会带给她们难以启齿的痛苦与无奈。很多朋友都以为生了孩子，就能放飞自我，事实上除了生还要养，这里的“养”就是产后康复。静永献表示，产后康复的本质不仅是妈咪们身材的婀娜，体态的优雅，更重要是生理功能的恢复以及体能、运动能、生殖能力等都恢复到产前孕前的最好状态，产后的及时康复是女性朋友必须关注的问题。
北京中医医院 李璐
不时有报道称“某某因为运动过度患上横纹肌溶解症，严重的还可能患上急性肾衰竭”。随着横纹肌溶解症被慢慢的变多的人知晓，爱好健身的朋友们不禁要问了“到底还要不要健身？”李璐提醒大家，不科学的健身的确会使骨骼肌严重损坏，体内自由基含量剧增，破坏了正常的肌细胞。喜爱健身的朋友们要注意，过量运动适得其反，超负荷运动也会导致横纹肌溶解，温度高、湿度大的气候里更容易发生，适度运动才有利于健康。
衡水市人民医院 杨超
多个方面数据显示目前我国约有8500万残疾人，但这其中由于癫痫发作而造成的残疾的患者占据着很大一部分比例。由于癫痫患者无法控制的发作，很多难治性癫痫患者每天都要面对无数的冷漠与歧视。据有效统计，57%的人反对子女和癫痫患者一起上课或者玩耍，87%的人反对和癫痫患者结婚。而在有癫痫患者的家庭，76%的家庭成员有羞耻感，99%的家庭感受到精神压力。杨超讲述了癫痫发作时如何正确救治，同时呼吁全社会关爱癫痫患者，帮助他们重塑美好人生。
石家庄市第一医院 赵帅
在近些年脑梗的发病几率是慢慢的升高，生活中有很多人因为它的突发而丧失性命。有很多人因为对脑梗不够了解，特别是它发生的一些早期信号，让自己在发生时没有察觉而丧失最佳救治时间。赵帅表示，对于一些中老年人以及患有慢性疾病的高危人群来讲，要了解脑梗塞发作前的一些信号，才能在出现时警惕，同时也要在发现脑梗症状后及时就医。
石家庄市第四医院 石英娜
分娩是女性的自然生理现象，但产妇分娩过程中疼痛感以及不良情绪可能会对产程以及分娩结果等产生不利影响。周明告诉我们，随着临床中医疗技术以及麻醉技术的快速发展和优化，采取分娩麻醉镇痛有利于缓解产妇分娩疼痛感。椎管内镇痛是目前最常用且最有效的分娩镇痛方法，还可在自然分娩失败后转剖宫产时继续用于麻醉。
航天中心医院 郭佳坤
同样都是人，但是人与人之间的差异是比较大的，就拿体质来说，有的人是怕热的体质，最怕夏天；有的人是怕冷，这种人会感觉冬天比较难熬。还有一种人就比较奇特了，既怕冷又怕热，一天四季都感觉不舒服，天气热的时候怕热，冬天却有怕冷，并且还经常四肢冰凉，却又很容易上火。其实这种体质，归根结底是脾虚在搞鬼。郭佳坤提醒脾虚的朋友们，少吃生冷寒凉的食物，多吃些温补的健脾食物，同时也要辅以适当运动。
截至目前，2019全国青年医生健康科普演讲大赛七大区选拔赛已圆满落幕，21位在大区选拔赛表现突出的优秀青年医生们将于2020年1月9日相逢北京，上演全国总决赛巅峰之战！同时，大赛人气复活赛也将于29日正式打响，届时将通过网络评选出全国总决赛最后一个晋级名额，让我们拭目以待！
华北赛区合影
（中国医师协会医学科普分会 供稿）
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