原标题：人到中年想长命，无妨多吃3种食物，排毒瘦身，进步免疫力！
人到中年想长命，无妨多吃3种食物，排毒瘦身，进步免疫力！
山药豆
秋季气候枯燥，合适滋肺润肺，山药豆中含有很多的皂苷和粘液蛋白，具有非常好的光滑和润泽效果，能宜肺气，对医治肺虚痰多，咳嗽长久等肺部症状有很好效果。 下降血糖 4 山药豆和山药相同都含有很多的黏液蛋白，黏液蛋白归于一种蛋白质和多糖的混合物，对人体有特别的保健效果，能防备心血管体系中脂肪的沉积，坚持血管的弹性，下降血液中的糖分的含量，对医治糖尿病和调理血压有很好的效果。冬笋
冬笋中维生素的品种繁复，而且含量也不是很低，其间胡萝卜素含量更是白菜等资料的几倍，能促进肝细胞增殖、成长，也避免了毒素对肝细胞的危害，还能保护眼睛和皮肤的健康。冬笋是竹的幼芽，其间植物纤维的含量丰厚，能添加肠道水分的贮留量，促进胃肠活动，下降肠内压力，削减粪便粘度，使粪便变软利排出，可用于医治便秘等症。萝卜
萝卜在中药里归于解表药，对风热伤风等有很好的医治效果，而且萝卜在食用之后可诱导人体发生干扰素，增强机体免疫力，按捺肿瘤细胞成长，有防癌抗癌效果。 萝卜在所有植物块茎中归于低热量的一种，其水分含量高，膳食纤维、芥子油的含量也很高，食用之后简单发生饱腹感，影响胃肠活动，削减高能量食物的摄入和吸收，有必定瘦身成效。
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